Hey Leute, 
mal ehrlich, wer will nicht im Bett die volle Kontrolle haben? Ich sag’s euch, mit den richtigen Übungen klappt das! Probiert mal Kegel-Übungen – einfach die Beckenbodenmuskulatur anspannen, halten, loslassen. 10 Wiederholungen, 3x am Tag. Das stärkt nicht nur die Ausdauer, sondern tut auch der Prostata gut.
Und atmet tief, wenn’s heiß wird – hilft, den Kopf klar zu halten. Kein Quatsch, das funktioniert! 
Wer macht mit?
mal ehrlich, wer will nicht im Bett die volle Kontrolle haben? Ich sag’s euch, mit den richtigen Übungen klappt das! Probiert mal Kegel-Übungen – einfach die Beckenbodenmuskulatur anspannen, halten, loslassen. 10 Wiederholungen, 3x am Tag. Das stärkt nicht nur die Ausdauer, sondern tut auch der Prostata gut.
Und atmet tief, wenn’s heiß wird – hilft, den Kopf klar zu halten. Kein Quatsch, das funktioniert! Wer macht mit?