Na, alles klar? Dein Post spricht mir aus der Seele – manchmal macht der Körper, was er will, und man steht da wie bestellt und nicht abgeholt. Bei mir war’s auch so, dass Stress und Druck mich total aus dem Takt gebracht haben. Ich hab dann angefangen, ein bisschen zu experimentieren, um die Kontrolle zurückzubekommen. Was echt geholfen hat, war, den Fokus weg vom „Müssen“ zu nehmen. Statt sich zu stressen, hab ich’s mal mit kleinen Ritualen probiert, die die Spannung lösen. Zum Beispiel: bewusste Atmung, bevor’s losgeht – klingt banal, aber das entspannt den Kopf und den Körper. Dazu hab ich mich rangesetzt und mit meiner Partnerin offen geredet, was uns beiden Druck nimmt. Das hat die Stimmung total verändert. Was auch interessant war: Ich hab gemerkt, dass ich mich selbst oft unter Druck gesetzt hab, weil ich dachte, ich müsste immer „performen“. Als ich das losgelassen hab, kam die Lust von ganz allein zurück. Check-ups sind super, wie du sagst, aber manchmal ist es auch der Kopf, der den Ton angibt. Schritt für Schritt, und plötzlich klappt’s wieder, ohne dass man’s erzwingt. Was sind eure Tricks, um den Kopf freizubekommen?
