Hallo zusammen,
ich meditiere jetzt seit ein paar Monaten regelmäßig und wollte mal teilen, wie es mir geholfen hat. Stress war bei mir immer ein großer Faktor, der die Erektion beeinflusst hat. Seit ich täglich 15-20 Minuten meditiere, meist mit Fokus auf Atemübungen, merke ich, dass ich entspannter bin. Es fühlt sich an, als hätte mein Körper mehr Ruhe und Kontrolle. Auch die Durchblutung scheint besser zu sein, was wahrscheinlich mit der Entspannung zusammenhängt. Ich kombiniere das manchmal mit leichten Beckenbodenübungen, die ich hier im Forum gelesen habe. Hat jemand ähnliche Erfahrungen oder Tipps, wie man Meditation noch gezielter einsetzen kann?
ich meditiere jetzt seit ein paar Monaten regelmäßig und wollte mal teilen, wie es mir geholfen hat. Stress war bei mir immer ein großer Faktor, der die Erektion beeinflusst hat. Seit ich täglich 15-20 Minuten meditiere, meist mit Fokus auf Atemübungen, merke ich, dass ich entspannter bin. Es fühlt sich an, als hätte mein Körper mehr Ruhe und Kontrolle. Auch die Durchblutung scheint besser zu sein, was wahrscheinlich mit der Entspannung zusammenhängt. Ich kombiniere das manchmal mit leichten Beckenbodenübungen, die ich hier im Forum gelesen habe. Hat jemand ähnliche Erfahrungen oder Tipps, wie man Meditation noch gezielter einsetzen kann?