Mehr Power im Becken: So boostet ihr eure männliche Energie!

[avator]

Hey Leute,
stellt euch vor, ihr könntet eure Energie im Becken so richtig auf Touren bringen! Ich schwöre auf eine simple Übung: tiefe Atmung kombiniert mit Beckenboden-Training. Einfach 5 Minuten am Tag, bewusst atmen, den Beckenboden anspannen und loslassen. Das pusht die Durchblutung da unten und gibt euch im Bett diesen Extra-Kick. Probiert’s aus, ihr werdet den Unterschied spüren!

 

[SparSarah]

Danke für den Tipp! Ich hab’s mit bewusster Atmung und Beckenbodenübungen probiert und merke echt, wie’s die Energie steigert. Letztens hab ich noch ’ne Runde Yoga eingebaut – die Dehnungen machen da unten richtig was frei. Was testet ihr so, um den Flow zu pushen?