Hey Leute, 
ich melde mich mal aus der gemütlichen Ecke – ja, ich bin einer von denen, die ein paar Kilo mehr auf den Rippen haben und trotzdem im Schlafzimmer so richtig Gas geben!
Wer sagt denn, dass ein bisschen Bauch im Weg ist, wenn’s um die Performance geht? Ich hab da ein paar Tricks auf Lager, die ich gerne mit euch teile, weil’s bei mir echt gut funktioniert hat. 
Erstmal: Bewegung macht Spaß, auch wenn’s nicht nach Marathon klingt! Ich hab angefangen, morgens einfach ’ne Runde um den Block zu drehen – nix Wildes, vielleicht 20 Minuten, mit Musik in den Ohren. Das pusht den Kreislauf, und glaubt’s oder nicht, das merkt man abends direkt.
Dazu ’ne Dusche, und man fühlt sich wie ’n neuer Mensch. Kein Fitnessstudio nötig, nur ein bisschen frische Luft!
Dann hab ich mir angewöhnt, auf ’ne lockere Ernährung zu achten – nicht Diät, sondern so, dass ich mich wohlfühle. Viel Gemüse, bisschen weniger Fast Food, und ab und zu ’n Smoothie mit Beeren und Spinat. Klingt hip, aber macht echt was aus!
Hat mir geholfen, die Energie hochzuhalten, ohne dass ich mich wie ’n Mönch fühle. Und Wasser trinken, Leute – das ist wie Sprit für den Motor! 
Im Bett selbst? Da geht’s um Selbstbewusstsein! Ich hab gemerkt, dass es nix bringt, sich über die eigene Figur zu stressen. Meine Frau liebt’s, wenn ich entspannt bin und einfach Spaß hab. Wir probieren gerne mal was Neues – andere Stellungen, bisschen mehr Vorspiel, manchmal auch einfach nur quatschen und lachen. Das nimmt den Druck und macht alles viel intensiver.
Und ein kleiner Tipp am Rande: Beckenbodenübungen! Ja, klingt komisch, aber die sind Gold wert. Einfach mal googeln, wie’s geht – 5 Minuten am Tag, und ihr merkt den Unterschied.
Kein Witz, das gibt Stabilität und Power, egal wie viel die Waage zeigt.
Also, lasst euch nicht unterkriegen – ein paar Kilo mehr sind kein Hindernis, wenn ihr euch wohlfühlt und ein bisschen dran arbeitet. Teilt mal eure Tipps, ich bin gespannt, was bei euch so geht!
Bis bald und viel Spaß,
ich melde mich mal aus der gemütlichen Ecke – ja, ich bin einer von denen, die ein paar Kilo mehr auf den Rippen haben und trotzdem im Schlafzimmer so richtig Gas geben!
Wer sagt denn, dass ein bisschen Bauch im Weg ist, wenn’s um die Performance geht? Ich hab da ein paar Tricks auf Lager, die ich gerne mit euch teile, weil’s bei mir echt gut funktioniert hat. Erstmal: Bewegung macht Spaß, auch wenn’s nicht nach Marathon klingt! Ich hab angefangen, morgens einfach ’ne Runde um den Block zu drehen – nix Wildes, vielleicht 20 Minuten, mit Musik in den Ohren. Das pusht den Kreislauf, und glaubt’s oder nicht, das merkt man abends direkt.
Dazu ’ne Dusche, und man fühlt sich wie ’n neuer Mensch. Kein Fitnessstudio nötig, nur ein bisschen frische Luft!Dann hab ich mir angewöhnt, auf ’ne lockere Ernährung zu achten – nicht Diät, sondern so, dass ich mich wohlfühle. Viel Gemüse, bisschen weniger Fast Food, und ab und zu ’n Smoothie mit Beeren und Spinat. Klingt hip, aber macht echt was aus!
Hat mir geholfen, die Energie hochzuhalten, ohne dass ich mich wie ’n Mönch fühle. Und Wasser trinken, Leute – das ist wie Sprit für den Motor! Im Bett selbst? Da geht’s um Selbstbewusstsein! Ich hab gemerkt, dass es nix bringt, sich über die eigene Figur zu stressen. Meine Frau liebt’s, wenn ich entspannt bin und einfach Spaß hab. Wir probieren gerne mal was Neues – andere Stellungen, bisschen mehr Vorspiel, manchmal auch einfach nur quatschen und lachen. Das nimmt den Druck und macht alles viel intensiver.
Und ein kleiner Tipp am Rande: Beckenbodenübungen! Ja, klingt komisch, aber die sind Gold wert. Einfach mal googeln, wie’s geht – 5 Minuten am Tag, und ihr merkt den Unterschied.
Kein Witz, das gibt Stabilität und Power, egal wie viel die Waage zeigt.Also, lasst euch nicht unterkriegen – ein paar Kilo mehr sind kein Hindernis, wenn ihr euch wohlfühlt und ein bisschen dran arbeitet. Teilt mal eure Tipps, ich bin gespannt, was bei euch so geht!
Bis bald und viel Spaß,