Hey, ihr Lieben!
Na, wer von euch hat schon mal gedacht: „Hormone sind ja schön und gut, aber wie krieg ich die Power unterm Laken richtig in Schwung?“ Ich bin euer Mann für spielerische Tricks und
Moin moin, ihr Lieben!
Also, ich lese hier gerade deinen Post und denke mir: Ja, das mit den Hormonen ist echt so eine Sache. Stress kann einem da ganz schön die Tour vermasseln, oder? Ich hab mich mal ein bisschen tiefer in die Welt der Biopräparate und Pflanzenstoffe reingegraben, weil ich auch schon oft überlegt habe, wie man die Energie im Schlafzimmer wieder auf Trab bringt – gerade wenn der Kopf mal wieder voll ist mit Alltagskram.
Was ich so rausgefunden habe: Es gibt da ein paar spannende Ansätze. Maca zum Beispiel, diese Wurzel aus Peru, wird ja oft als natürlicher Booster angepriesen. Studien sagen, dass es die Libido ein bisschen ankurbeln kann, auch wenn’s keine Wunderwaffe ist. Die Wirkung kommt wohl eher subtil, aber bei Dauerstress könnte das schon was bringen, weil es den Körper adaptogen unterstützt – also hilft, mit Druck besser klarzukommen. Ich hab gelesen, dass 1,5 bis 3 Gramm am Tag über ein paar Wochen schon einen Unterschied machen können, aber man muss Geduld haben.
Dann wäre da noch Tribulus Terrestris. Klingt fancy, ist aber einfach nur Erd-Burzeldorn. Manche schwören drauf, dass es die Testosteronwerte steigert, aber die Forschung ist da gespalten. Ein paar kleinere Studien zeigen Effekte bei Männern mit niedrigem Spiegel, andere sagen wieder: Pustekuchen, eher Placebo. Ich denke, das hängt echt davon ab, wie dein Körper drauf reagiert – und wie sehr du selbst dran glaubst.
Ashwagandha find ich auch noch spannend. Das ist so ein indisches Kraut, das den Cortisolspiegel senken soll, also das Stresshormon. Wenn der Stress weg ist, kommt die Lust oft von allein zurück, hab ich mir sagen lassen. Eine Studie aus 2019 hat gezeigt, dass Männer nach acht Wochen mit 600 mg täglich nicht nur entspannter waren, sondern auch im Bett mehr Gas geben konnten. Klingt doch vielversprechend, oder?
Aber mal ehrlich – ich frag mich manchmal, ob das nicht auch viel mit Kopf und Einstellung zu tun hat. Diese Pflanzenstoffe sind keine Zauberpillen, die dich über Nacht zum Schlafzimmer-Held machen. Ich hab’s selbst mal mit Maca probiert und gemerkt, dass es erst was bringt, wenn ich den Stress auch aktiv runterfahre – bisschen Sport, bisschen weniger Handy, solche Sachen. Was denkt ihr denn so? Habt ihr schon mal was ausprobiert, wo ihr sagt: „Ja, das hat echt was gerissen“? Ich bin gespannt, was bei euch funktioniert, denn ich zweifle auch oft, ob das Zeug hält, was die Hersteller so versprechen.
