Moin zusammen,
ich wollte mal meine Gedanken zu einem Thema teilen, das mir in den letzten Jahren richtig am Herzen liegt – wie man wieder mehr Feuer ins Liebesleben bringt, auch wenn der Körper manchmal nicht so mitspielt. Vor ein paar Jahren hab ich gemerkt, dass es bei mir im Bett nicht mehr so lief wie früher. Ich war Mitte 40, immer noch voller Energie, aber irgendwie hat’s untenrum gehapert. Erst hab ich gedacht, das liegt am Stress oder daran, dass die Routine mit meiner Frau eingeschlafen ist. Aber dann hab ich mich informiert und gemerkt: Da steckt oft mehr dahinter.
Was mir echt geholfen hat, war, mich mit meinem ganzen Lebensstil auseinanderzusetzen. Ich hab gemerkt, dass mein Herz und meine Gefäße eine größere Rolle spielen, als ich dachte. Also hab ich angefangen, kleine Dinge zu ändern. Ich bin kein Fitnessguru, aber regelmäßige Spaziergänge, mal ne Runde Radfahren oder einfach Treppen statt Aufzug – das hat schon was gebracht. Dazu hab ich meine Ernährung umgestellt. Weniger Fast Food, mehr Gemüse, Nüsse und so Sachen wie Lachs oder Avocados. Klingt banal, aber ich hab schnell gemerkt, dass ich mich fitter fühle, und das hat sich auch im Schlafzimmer gezeigt.
Ein echter Gamechanger war aber die Offenheit mit meiner Frau. Wir haben angefangen, ehrlich über unsere Wünsche zu reden. Nicht immer leicht, aber es hat uns nähergebracht. Manchmal waren es kleine Sachen, wie mal was Neues auszuprobieren oder einfach mehr Zeit für Zweisamkeit zu nehmen. Ich hab auch gelernt, dass es okay ist, sich Hilfe zu holen – sei’s beim Arzt oder in so einer Gruppe wie hier. Ein Check-up hat mir gezeigt, dass mein Blutdruck nicht ideal war, und mit ein paar Tipps vom Doc lief’s dann besser.
Was ich euch mitgeben will: Gebt nicht auf, wenn’s mal nicht so läuft. Kümmert euch um euch selbst, um euer Herz, euren Körper – und vor allem um eure Beziehung. Es lohnt sich, dranzubleiben. Ich bin kein Experte, aber ich weiß, wie gut es sich anfühlt, wenn man wieder diesen Funken spürt. Vielleicht hat ja jemand von euch auch so eine Geschichte oder einen Tipp, der anderen helfen kann?
Bis bald, [Ein motivierter Mitstreiter]
ich wollte mal meine Gedanken zu einem Thema teilen, das mir in den letzten Jahren richtig am Herzen liegt – wie man wieder mehr Feuer ins Liebesleben bringt, auch wenn der Körper manchmal nicht so mitspielt. Vor ein paar Jahren hab ich gemerkt, dass es bei mir im Bett nicht mehr so lief wie früher. Ich war Mitte 40, immer noch voller Energie, aber irgendwie hat’s untenrum gehapert. Erst hab ich gedacht, das liegt am Stress oder daran, dass die Routine mit meiner Frau eingeschlafen ist. Aber dann hab ich mich informiert und gemerkt: Da steckt oft mehr dahinter.
Was mir echt geholfen hat, war, mich mit meinem ganzen Lebensstil auseinanderzusetzen. Ich hab gemerkt, dass mein Herz und meine Gefäße eine größere Rolle spielen, als ich dachte. Also hab ich angefangen, kleine Dinge zu ändern. Ich bin kein Fitnessguru, aber regelmäßige Spaziergänge, mal ne Runde Radfahren oder einfach Treppen statt Aufzug – das hat schon was gebracht. Dazu hab ich meine Ernährung umgestellt. Weniger Fast Food, mehr Gemüse, Nüsse und so Sachen wie Lachs oder Avocados. Klingt banal, aber ich hab schnell gemerkt, dass ich mich fitter fühle, und das hat sich auch im Schlafzimmer gezeigt.
Ein echter Gamechanger war aber die Offenheit mit meiner Frau. Wir haben angefangen, ehrlich über unsere Wünsche zu reden. Nicht immer leicht, aber es hat uns nähergebracht. Manchmal waren es kleine Sachen, wie mal was Neues auszuprobieren oder einfach mehr Zeit für Zweisamkeit zu nehmen. Ich hab auch gelernt, dass es okay ist, sich Hilfe zu holen – sei’s beim Arzt oder in so einer Gruppe wie hier. Ein Check-up hat mir gezeigt, dass mein Blutdruck nicht ideal war, und mit ein paar Tipps vom Doc lief’s dann besser.
Was ich euch mitgeben will: Gebt nicht auf, wenn’s mal nicht so läuft. Kümmert euch um euch selbst, um euer Herz, euren Körper – und vor allem um eure Beziehung. Es lohnt sich, dranzubleiben. Ich bin kein Experte, aber ich weiß, wie gut es sich anfühlt, wenn man wieder diesen Funken spürt. Vielleicht hat ja jemand von euch auch so eine Geschichte oder einen Tipp, der anderen helfen kann?
Bis bald, [Ein motivierter Mitstreiter]