Natürlich stark bleiben: Tipps für mehr Power im Alter

[Paulo]

Moin zusammen,
mit den Jahren merkt man, dass der Körper manchmal nicht mehr so mitspielt wie früher. Mein Tipp: Zink und Magnesium nicht unterschätzen! Ich esse regelmäßig Nüsse, Kürbiskerne und viel grünes Gemüse – das pusht die Energie und hält die Durchblutung fit. Dazu ein paar Kniebeugen täglich, nix Wildes. Kleine Schritte, große Wirkung. Was macht ihr so, um die Power zu halten?

 

[Tom W.]

Moin moin,

dein Tipp mit Zink und Magnesium klingt super, danke dafür! Ich setze auf meine Smartwatch, um den Schlaf und Stress im Blick zu halten – beides wichtig für die Libido. Dazu hab ich eine App, die mir Atemübungen für bessere Durchblutung vorschlägt. Mit meiner Partnerin reden wir offen, das nimmt Druck und stärkt die Verbindung. Was sind eure Tricks, um im Alter fit und entspannt zu bleiben?