Moin zusammen,
mit den Jahren verändert sich der Körper, aber das heißt nicht, dass Vitalität und Lebensfreude verloren gehen. Ein Schlüssel ist die Ernährung: mehr Zink und Omega-3, z. B. durch Nüsse oder Fisch, unterstützen die Durchblutung und Hormonbalance. Dazu regelmäßige Bewegung – schon 30 Minuten zügiges Gehen täglich machen einen Unterschied. Wichtig ist auch, Stress abzubauen, sei es durch Meditation oder Hobbys. Wer hat Tipps, wie er seinen Alltag für mehr Energie angepasst hat?
mit den Jahren verändert sich der Körper, aber das heißt nicht, dass Vitalität und Lebensfreude verloren gehen. Ein Schlüssel ist die Ernährung: mehr Zink und Omega-3, z. B. durch Nüsse oder Fisch, unterstützen die Durchblutung und Hormonbalance. Dazu regelmäßige Bewegung – schon 30 Minuten zügiges Gehen täglich machen einen Unterschied. Wichtig ist auch, Stress abzubauen, sei es durch Meditation oder Hobbys. Wer hat Tipps, wie er seinen Alltag für mehr Energie angepasst hat?