Moin zusammen,
wenn es um Libidoverlust geht, lohnt sich ein Blick auf natürliche Ansätze, die wissenschaftlich fundiert sind. Zum Beispiel: Ernährung spielt eine große Rolle. Lebensmittel wie Avocados, Nüsse oder dunkle Schokolade fördern die Durchblutung und unterstützen die Hormonproduktion. Dazu kommt Bewegung – regelmäßiger Sport, besonders Krafttraining, steigert nachweislich den Testosteronspiegel. Schlaf ist auch nicht zu unterschätzen; chronischer Schlafmangel killt die Lust schneller, als man denkt. Wer es ausprobieren will: Maca-Wurzel oder Ashwagandha werden in Studien immer wieder genannt, um Stress abzubauen und die Libido anzukurbeln. Wichtig ist aber, mit einem Arzt zu sprechen, bevor man loslegt. Hat jemand von euch schon Erfahrungen mit solchen Mitteln gemacht?
wenn es um Libidoverlust geht, lohnt sich ein Blick auf natürliche Ansätze, die wissenschaftlich fundiert sind. Zum Beispiel: Ernährung spielt eine große Rolle. Lebensmittel wie Avocados, Nüsse oder dunkle Schokolade fördern die Durchblutung und unterstützen die Hormonproduktion. Dazu kommt Bewegung – regelmäßiger Sport, besonders Krafttraining, steigert nachweislich den Testosteronspiegel. Schlaf ist auch nicht zu unterschätzen; chronischer Schlafmangel killt die Lust schneller, als man denkt. Wer es ausprobieren will: Maca-Wurzel oder Ashwagandha werden in Studien immer wieder genannt, um Stress abzubauen und die Libido anzukurbeln. Wichtig ist aber, mit einem Arzt zu sprechen, bevor man loslegt. Hat jemand von euch schon Erfahrungen mit solchen Mitteln gemacht?