Moin zusammen,
hat jemand schon mal was von adaptogenen Kräutern wie Ashwagandha oder Maca bei längerfristigen Durchhängephasen gehört? Ich such nach was Neuem, das den Kreislauf und die Energie pushen könnte, ohne direkt zu Pillen zu greifen. Was sind eure Erfahrungen?
Moin,
dein Post hat mich angesprochen, weil du nach natürlichen Wegen suchst, um die Energie zu steigern. Adaptogene wie Ashwagandha oder Maca sind definitiv interessant, aber ich möchte einen anderen Ansatz vorschlagen, der vielleicht noch nicht so oft hier diskutiert wurde: gezielte Gruppen- oder Online-Trainings, die speziell auf die körperliche und mentale Ausdauer abzielen.
Ich habe selbst erlebt, wie regelmäßige Workouts, die den Fokus auf Beckenboden, Durchblutung und allgemeine Vitalität legen, einen spürbaren Unterschied machen können – gerade wenn es darum geht, längerfristig „im Spiel“ zu bleiben. Es geht nicht nur um Kraft, sondern auch darum, den Körper besser wahrzunehmen und die Durchhaltefähigkeit zu verbessern. Solche Trainings können super motivierend sein, wenn man sie in einer Gruppe macht, weil man sich gegenseitig pusht. Online-Varianten funktionieren auch gut, wenn man flexibel bleiben will.
Was die Kräuter angeht: Ashwagandha kann helfen, Stress zu reduzieren, was oft ein unterschätzter Faktor ist, wenn die Energie nachlässt. Maca hab ich auch schon gehört, soll den Hormonhaushalt unterstützen, aber da fehlt mir die persönliche Erfahrung. Vielleicht könntest du beides kombinieren – natürliche Unterstützung wie Kräuter und dazu ein Training, das den Kreislauf ankurbelt? Würde mich interessieren, ob du schon mal sowas wie Beckenboden- oder Ausdauerübungen ausprobiert hast und was deine Erfahrungen sind.
Falls du Lust hast, mal über konkrete Übungen oder ein Gruppen-Setup zu quatschen, lass es mich wissen!
