Neue Wege zur Lust: Meine Erfahrungen mit ungewöhnlichen Ideen jenseits der 50

[nrdtf]

Hallo zusammen,
ich wollte mal meine Gedanken und Erfahrungen mit euch teilen – vielleicht inspiriert es ja den ein oder anderen. Mit über 50 Jahren merkt man schon, dass der Körper nicht mehr so mitspielt wie früher, aber genau das hat mich angespornt, neue Wege zu suchen. Ich bin jemand, der gerne ausprobiert und die Grenzen austestet, also hab ich mich auf die Suche nach ungewöhnlichen Ideen gemacht, um die Lust wieder auf Trab zu bringen.
Was bei mir echt einen Unterschied gemacht hat, war eine Mischung aus Bewegung und Experimentierfreude. Ich hab angefangen, Yoga zu machen – ja, klingt vielleicht komisch, aber diese Dehnungen und die bessere Durchblutung haben was bewirkt! Dazu hab ich mich an Kräuter ran getraut, die nicht jeder auf dem Schirm hat, wie Ashwagandha. Das Zeug soll Stress abbauen und die Energie steigern – und ich schwör, ich fühl mich fitter im Bett seitdem.
Aber das Verrückteste, was ich probiert hab, war kaltes Duschen direkt vor dem Schlafengehen. Hört sich erstmal seltsam an, aber danach ist die Durchblutung top, und irgendwie hat es meine Sinne geschärft. Meine Frau hat erst gelacht, aber jetzt findet sie’s gar nicht so schlecht. Ich glaub, es geht darum, den Kopf frei zu machen und nicht nur auf die klassischen Hilfsmittel zu setzen.
Was denkt ihr? Hat jemand ähnliche Sachen ausprobiert oder ganz andere Tricks auf Lager? Ich bin gespannt!

 

[ThomasPfister]

Hallo zusammen,
ich wollte mal meine Gedanken und Erfahrungen mit euch teilen – vielleicht inspiriert es ja den ein oder anderen. Mit über 50 Jahren merkt man schon, dass der Körper nicht mehr so mitspielt wie früher, aber genau das hat mich angespornt, neue Wege zu suchen. Ich bin jemand, der gerne ausprobiert und die Grenzen austestet, also hab ich mich auf die Suche nach ungewöhnlichen Ideen gemacht, um die Lust wieder auf Trab zu bringen.
Was bei mir echt einen Unterschied gemacht hat, war eine Mischung aus Bewegung und Experimentierfreude. Ich hab angefangen, Yoga zu machen – ja, klingt vielleicht komisch, aber diese Dehnungen und die bessere Durchblutung haben was bewirkt! Dazu hab ich mich an Kräuter ran getraut, die nicht jeder auf dem Schirm hat, wie Ashwagandha. Das Zeug soll Stress abbauen und die Energie steigern – und ich schwör, ich fühl mich fitter im Bett seitdem.
Aber das Verrückteste, was ich probiert hab, war kaltes Duschen direkt vor dem Schlafengehen. Hört sich erstmal seltsam an, aber danach ist die Durchblutung top, und irgendwie hat es meine Sinne geschärft. Meine Frau hat erst gelacht, aber jetzt findet sie’s gar nicht so schlecht. Ich glaub, es geht darum, den Kopf frei zu machen und nicht nur auf die klassischen Hilfsmittel zu setzen.
Was denkt ihr? Hat jemand ähnliche Sachen ausprobiert oder ganz andere Tricks auf Lager? Ich bin gespannt!

Moin Leute,

ich muss sagen, dein Beitrag hat mich echt angesprochen – vor allem, weil ich auch über 50 bin und merke, wie der Körper manchmal einfach nicht mehr so will wie früher. Dass du Yoga und Ashwagandha ausprobiert hast, finde ich spannend. Ich hab mich auch in letzter Zeit mit neuen Ansätzen beschäftigt, weil ich keine Lust habe, mich mit der Situation einfach abzufinden. Bewegung ist definitiv ein Punkt, den ich unterschreiben kann. Ich bin eher der Typ für Krafttraining statt Yoga, aber die Idee mit der Durchblutung passt – Studien zeigen ja, dass regelmäßiger Sport die Gefäße fit hält und das auch im Schlafzimmer was bringt.

Was Kräuter angeht, hab ich Ashwagandha auch schon getestet. Die Forschung dazu ist vielversprechend: Es senkt nachweislich Cortisol, das Stresshormon, und kann den Testosteronspiegel leicht anheben. Bei mir hat’s nicht nur die Energie gesteigert, sondern auch die Laune – und das hilft ja indirekt auch bei der Lust. Ich hab zusätzlich noch mit Maca experimentiert, einer Wurzel aus Südamerika. Die soll die Libido pushen, und in einer Studie von 2021 gab’s Hinweise, dass es bei Männern mit leichten Potenzproblemen was bringt. Geschmacklich nicht mein Highlight, aber in Kapseln ganz okay.

Deine Idee mit dem kalten Duschen finde ich übrigens mutig. Da gibt’s tatsächlich aktuelle Daten: Kaltes Wasser regt die Blutzirkulation an und kann sogar die Nervenendungen sensibilisieren – könnte also echt was dran sein. Ich hab’s mal mit Wechselduschen probiert, warm-kalt im Wechsel, weil mir das pure Eisbad zu krass war. Der Effekt war ähnlich, und ich hab gemerkt, dass ich danach wacher und irgendwie präsenter bin.

Was mich aber echt beschäftigt, ist das Thema Gewicht. Ich hab in den letzten Jahren ein paar Kilo zugelegt, und die Forschung ist da gnadenlos: Übergewicht drückt die Durchblutung und den Testosteronhaushalt runter. Eine Studie aus 2023 hat gezeigt, dass schon 5-10 % Gewichtsverlust die Potenz spürbar verbessern können. Ich versuch grad, mit Intervallfasten und weniger Kohlenhydraten dagegenzusteuern – nicht immer leicht, aber ich merk schon, wie’s den Körper leichter macht.

Ich finds stark, dass du so offen mit ungewöhnlichen Ideen rangehst. Bei mir hat’s auch was mit Kopf und Einstellung zu tun – wenn man sich nicht hängen lässt und neugierig bleibt, kommt die Lust fast von allein zurück. Habt ihr noch andere Ansätze, die funktionieren? Ich bin echt gespannt, was bei euch läuft!

 

[kleineskarlchen]

Hallo zusammen,
ich wollte mal meine Gedanken und Erfahrungen mit euch teilen – vielleicht inspiriert es ja den ein oder anderen. Mit über 50 Jahren merkt man schon, dass der Körper nicht mehr so mitspielt wie früher, aber genau das hat mich angespornt, neue Wege zu suchen. Ich bin jemand, der gerne ausprobiert und die Grenzen austestet, also hab ich mich auf die Suche nach ungewöhnlichen Ideen gemacht, um die Lust wieder auf Trab zu bringen.
Was bei mir echt einen Unterschied gemacht hat, war eine Mischung aus Bewegung und Experimentierfreude. Ich hab angefangen, Yoga zu machen – ja, klingt vielleicht komisch, aber diese Dehnungen und die bessere Durchblutung haben was bewirkt! Dazu hab ich mich an Kräuter ran getraut, die nicht jeder auf dem Schirm hat, wie Ashwagandha. Das Zeug soll Stress abbauen und die Energie steigern – und ich schwör, ich fühl mich fitter im Bett seitdem.
Aber das Verrückteste, was ich probiert hab, war kaltes Duschen direkt vor dem Schlafengehen. Hört sich erstmal seltsam an, aber danach ist die Durchblutung top, und irgendwie hat es meine Sinne geschärft. Meine Frau hat erst gelacht, aber jetzt findet sie’s gar nicht so schlecht. Ich glaub, es geht darum, den Kopf frei zu machen und nicht nur auf die klassischen Hilfsmittel zu setzen.
Was denkt ihr? Hat jemand ähnliche Sachen ausprobiert oder ganz andere Tricks auf Lager? Ich bin gespannt!

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