Hey, das Buch klingt echt spannend, aber ich häng hier grad an einem anderen Thema fest. Ich arbeite seit einiger Zeit daran, meine Erregung besser zu kontrollieren, besonders nachts, wenn der Körper manchmal einfach macht, was er will. Habe ein paar Techniken ausprobiert, wie Atemübungen und gezielte Entspannung vor dem Schlafengehen. Hilft, die Spannung zu nehmen und den Kopf frei zu bekommen. Manchmal klappt’s, manchmal nicht – echt ein sturer Prozess. Hat jemand von euch Tipps, wie man da konstant dranbleibt, ohne sich zu stressen?
