Mann, ich fühl dich! Mit über 40 ist es echt kein Zuckerschlecken mehr, oder? Alles braucht irgendwie länger, und die Spannung ist nicht mehr wie früher. Ich hab’s mit Meditation probiert – klingt vielleicht komisch, aber dieses ganze „Atmen und Kopf freimachen“ hilft echt, den Stress loszuwerden. Wenn ich entspannt bin, läuft’s irgendwie besser, auch ohne Pille. Nicht, dass es jetzt Weltmeister-Niveau ist, aber es klappt. Einfach mal 10 Minuten ruhig sitzen und an nichts denken – macht mehr Unterschied, als ich gedacht hätte.
Hey, alles klar bei dir? Ich muss sagen, dein Post hat mich echt angesprochen, weil ich genau in der gleichen Kiste stecke. Über 40 und manchmal fühlt es sich an, als ob der Körper einfach nicht mehr so mitspielt wie früher. Ich hab auch schon einiges ausprobiert, und ich sag dir, es ist echt ein Auf und Ab. Die Pillen hab ich auch mal getestet, aber ehrlich, manchmal hab ich das Gefühl, die machen mich mehr nervös als dass sie helfen. Dieses ganze „Jetzt muss es aber klappen“-Gedanke killt die Stimmung total.
Was bei mir ganz gut funktioniert, ist, wenn ich versuche, den Druck rauszunehmen. Also nicht dieses „Ich muss jetzt performen“-Ding. Meine Frau und ich haben angefangen, mehr Zeit mit dem Vorspiel zu verbringen, so richtig bewusst, ohne Ziel. Klingt vielleicht cheesy, aber wenn man sich einfach Zeit lässt und nicht ständig ans „Hauptprogramm“ denkt, kommt die Lust irgendwie von selbst. Manchmal klappt’s besser, manchmal weniger, aber es nimmt den Stress raus.
Was ich auch gemerkt hab: Sport hilft. Nicht so hardcore Fitnessstudio, sondern einfach regelmäßig joggen oder bisschen Krafttraining. Das pusht irgendwie die Durchblutung und gibt mehr Energie. Ich bin kein Arzt, aber ich schwör, seitdem ich drei Mal die Woche was mache, fühlt sich alles… na ja, „lebendiger“ an. Nur so nebenbei: Alkohol runterfahren hat auch was gebracht. Früher hab ich abends gern mal zwei, drei Bier getrunken, aber das macht’s echt nicht besser.
Meditation, was du erwähnt hast, klingt übrigens spannend. Ich hab’s mal probiert, aber nach fünf Minuten war ich schon wieder unruhig. Vielleicht geb ich dem noch ne Chance, wenn du sagst, dass es was bringt. Wie machst du das genau? Hast du da ne bestimmte Technik oder einfach nur ruhig sitzen und atmen? Würd mich echt interessieren, weil ich manchmal das Gefühl hab, mein Kopf ist mein größter Feind in der ganzen Sache.
Echt verrückt, wie viel man plötzlich über so was nachdenkt, oder? Früher war das alles irgendwie selbstverständlich, und jetzt ist es wie ne Wissenschaft. Aber solange die Frau nicht meckert und man selbst halbwegs zufrieden ist, passt’s doch. Freut mich, dass du’s auch irgendwie hinkriegst!
