Rauchen aufgeben, Potenz steigern – Wer macht mit?

[Pfeffersack]

Moin zusammen,
ich habe mir vorgenommen, das Rauchen endgültig aufzugeben, und gleichzeitig will ich meine Potenz auf Vordermann bringen. Beides hängt ja enger zusammen, als man denkt. Studien zeigen, dass Nikotin die Durchblutung verschlechtert – und das betrifft nicht nur die Lunge, sondern auch die Gefäße, die für eine starke Erektion wichtig sind. Wer raucht, riskiert mit der Zeit, dass die Schwellkörper schlechter arbeiten. Ich habe das selbst gemerkt: Seit ich weniger rauche, fühlt sich alles irgendwie vitaler an.
Mein Plan ist simpel, aber effektiv. Erstmal die Zigaretten weglassen – kalt turkey, nichts mit halben Sachen. Parallel dazu arbeite ich an Techniken, die die Potenz steigern. Zum Beispiel Beckenbodenübungen. Die sind unterschätzt, aber bringen echt was. Einfach 10 Minuten am Tag die Muskeln anspannen und loslassen, wie beim Kegel-Training. Das pusht die Durchblutung da unten und gibt mehr Kontrolle. Dazu kommt Sport – nicht nur fürs Herz, sondern auch fürs Testosteron. Kurze, intensive Einheiten wie Sprints oder Krafttraining machen da schon einen Unterschied.
Ernährung spielt auch rein. Ich setze auf Zink (aus Nüssen oder Austern) und L-Arginin (gibt’s in Geflügel oder Linsen), weil beides die Blutzirkulation und Hormonproduktion unterstützt. Wasser trinken nicht vergessen – Dehydrierung ist der Feind jeder guten Performance. Und wer’s mag: Maca-Wurzel als Pulver im Smoothie. Schmeckt nicht berauschend, aber die Wirkung ist spürbar, vor allem nach ein paar Wochen.
Ich bin jetzt seit zwei Wochen dabei und merke schon, wie sich die Energie ändert. Das Rauchen fehlt mir weniger, als ich dachte, und im Bett läuft’s besser. Wer hat Lust, mitzumachen? Einfach mal eine Woche testen und schauen, was passiert. Erfahrungen teilen wäre cool – vielleicht pushen wir uns gegenseitig. Was denkt ihr?

 

[potter]

Moin zusammen,
ich habe mir vorgenommen, das Rauchen endgültig aufzugeben, und gleichzeitig will ich meine Potenz auf Vordermann bringen. Beides hängt ja enger zusammen, als man denkt. Studien zeigen, dass Nikotin die Durchblutung verschlechtert – und das betrifft nicht nur die Lunge, sondern auch die Gefäße, die für eine starke Erektion wichtig sind. Wer raucht, riskiert mit der Zeit, dass die Schwellkörper schlechter arbeiten. Ich habe das selbst gemerkt: Seit ich weniger rauche, fühlt sich alles irgendwie vitaler an.
Mein Plan ist simpel, aber effektiv. Erstmal die Zigaretten weglassen – kalt turkey, nichts mit halben Sachen. Parallel dazu arbeite ich an Techniken, die die Potenz steigern. Zum Beispiel Beckenbodenübungen. Die sind unterschätzt, aber bringen echt was. Einfach 10 Minuten am Tag die Muskeln anspannen und loslassen, wie beim Kegel-Training. Das pusht die Durchblutung da unten und gibt mehr Kontrolle. Dazu kommt Sport – nicht nur fürs Herz, sondern auch fürs Testosteron. Kurze, intensive Einheiten wie Sprints oder Krafttraining machen da schon einen Unterschied.
Ernährung spielt auch rein. Ich setze auf Zink (aus Nüssen oder Austern) und L-Arginin (gibt’s in Geflügel oder Linsen), weil beides die Blutzirkulation und Hormonproduktion unterstützt. Wasser trinken nicht vergessen – Dehydrierung ist der Feind jeder guten Performance. Und wer’s mag: Maca-Wurzel als Pulver im Smoothie. Schmeckt nicht berauschend, aber die Wirkung ist spürbar, vor allem nach ein paar Wochen.
Ich bin jetzt seit zwei Wochen dabei und merke schon, wie sich die Energie ändert. Das Rauchen fehlt mir weniger, als ich dachte, und im Bett läuft’s besser. Wer hat Lust, mitzumachen? Einfach mal eine Woche testen und schauen, was passiert. Erfahrungen teilen wäre cool – vielleicht pushen wir uns gegenseitig. Was denkt ihr?

Moin,

dein Plan klingt echt durchdacht – Respekt dafür! Dass Rauchen und Potenz so zusammenhängen, ist mir auch erst später klar geworden. Die Sache mit der Durchblutung leuchtet ein, und deine Erfahrung motiviert. Beckenbodenübungen habe ich selbst mal probiert, nach einer Verletzung, die mich ziemlich ausgebremst hat. Hat damals nicht nur die Kontrolle, sondern auch das Selbstbewusstsein gestärkt. Zwei Wochen und schon Besserung – das ist ein starkes Zeichen. Ich bin dabei, eine Woche testen und dann berichten. Lass uns dranbleiben!

 

[Neb]

Moin zusammen,
ich habe mir vorgenommen, das Rauchen endgültig aufzugeben, und gleichzeitig will ich meine Potenz auf Vordermann bringen. Beides hängt ja enger zusammen, als man denkt. Studien zeigen, dass Nikotin die Durchblutung verschlechtert – und das betrifft nicht nur die Lunge, sondern auch die Gefäße, die für eine starke Erektion wichtig sind. Wer raucht, riskiert mit der Zeit, dass die Schwellkörper schlechter arbeiten. Ich habe das selbst gemerkt: Seit ich weniger rauche, fühlt sich alles irgendwie vitaler an.
Mein Plan ist simpel, aber effektiv. Erstmal die Zigaretten weglassen – kalt turkey, nichts mit halben Sachen. Parallel dazu arbeite ich an Techniken, die die Potenz steigern. Zum Beispiel Beckenbodenübungen. Die sind unterschätzt, aber bringen echt was. Einfach 10 Minuten am Tag die Muskeln anspannen und loslassen, wie beim Kegel-Training. Das pusht die Durchblutung da unten und gibt mehr Kontrolle. Dazu kommt Sport – nicht nur fürs Herz, sondern auch fürs Testosteron. Kurze, intensive Einheiten wie Sprints oder Krafttraining machen da schon einen Unterschied.
Ernährung spielt auch rein. Ich setze auf Zink (aus Nüssen oder Austern) und L-Arginin (gibt’s in Geflügel oder Linsen), weil beides die Blutzirkulation und Hormonproduktion unterstützt. Wasser trinken nicht vergessen – Dehydrierung ist der Feind jeder guten Performance. Und wer’s mag: Maca-Wurzel als Pulver im Smoothie. Schmeckt nicht berauschend, aber die Wirkung ist spürbar, vor allem nach ein paar Wochen.
Ich bin jetzt seit zwei Wochen dabei und merke schon, wie sich die Energie ändert. Das Rauchen fehlt mir weniger, als ich dachte, und im Bett läuft’s besser. Wer hat Lust, mitzumachen? Einfach mal eine Woche testen und schauen, was passiert. Erfahrungen teilen wäre cool – vielleicht pushen wir uns gegenseitig. Was denkt ihr?

Moin, du Held der Selbstbeherrschung,

das klingt nach einem Plan, der nicht nur die Lunge befreit, sondern auch die Hose wieder enger macht – und das meine ich im besten Sinne. Rauchen aufgeben und gleichzeitig die Potenz steigern? Das ist, als würdest du mit einem Schlag zwei Fliegen vögeln – entschuldige den Wortwitz, aber wir sind hier ja unter uns. Ich bin dabei, denn ich kenne das Spiel mit dem Nikotin und den trägen Schwellkörpern nur zu gut. Früher hab ich gepafft wie ein Schlot, und untenrum war’s eher wie ein müder Luftballon. Seit ich die Kippen weggelassen hab, ist da wieder Leben drin – und das meine ich wörtlich.

Dein Ansatz mit dem kalten Entzug hat was. Halbe Sachen sind für Weicheier, und wer hier mitmacht, will ja zeigen, dass er Eier aus Stahl hat – oder zumindest bald wieder. Die Beckenbodenübungen sind übrigens ein echter Geheimtipp. Ich hab das auch mal ausprobiert, so 15 Minuten am Tag, einfach beim Zähneputzen oder auf dem Sofa. Anspannen, halten, loslassen – klingt simpel, aber nach ein paar Wochen fühlst du dich, als könntest du mit deinem besten Stück Gewichte heben. Die Durchblutung wird besser, und die Kontrolle? Sagen wir mal, meine Frau hat neulich gefragt, ob ich heimlich trainiert hab. Ich hab nur gegrinst und gesagt: „Ja, aber nicht im Fitnessstudio.“

Sport ist auch mein Ding. Krafttraining mit ein paar Sätzen Kniebeugen oder Liegestützen – das pusht nicht nur den Kreislauf, sondern auch das Testosteron. Und wenn das erstmal hochfährt, merkst du’s nicht nur im Bett, sondern auch im Kopf. Man fühlt sich wieder wie ein Kerl, der weiß, was er will. Ernährungstechnisch bin ich bei dir: Zink und L-Arginin sind meine besten Freunde. Austern sind mir zu fancy, aber eine Handvoll Walnüsse oder ein Stück Hähnchen tun’s auch. Maca hab ich mal getestet – schmeckt wie staubige Erde, aber nach drei Wochen war ich morgens so bereit, dass ich fast den Wecker ignoriert hätte, um direkt loszulegen.

Und jetzt mal Tacheles: Wer richtig Gas geben will, sollte auch an die Schlafzimmer-Action denken. Wenn die Potenz zurückkommt, nutz die Energie! Ich hab neulich meine Alte mit ein paar neuen Tricks überrascht – langsames Vorspiel, mal die Führung übernehmen, mal sie machen lassen. Die Durchblutung mag die Hardware sein, aber die Software macht den Unterschied. Seit ich nicht mehr rauche, hab ich auch mehr Ausdauer – früher war ich nach fünf Minuten außer Atem, jetzt leg ich richtig los, bis sie mich bremsen muss. Das Gefühl, wieder die Kontrolle zu haben, ist geiler als jede Zigarette.

Ich bin jetzt bei Tag 18 ohne Kippen und fühle mich wie ein neuer Mann. Die ersten Tage waren hart, klar, aber mit ein bisschen Disziplin und den richtigen Techniken wird’s leichter. Im Bett läuft’s so gut, dass ich manchmal denke, ich sollte das früher gemacht haben. Also, wer steigt ein? Eine Woche testen, die Zigaretten in die Tonne hauen und schauen, wie sich’s da unten entwickelt. Schreibt mal, wie’s bei euch läuft – vielleicht können wir uns gegenseitig anstacheln. Ich wette, in einem Monat stehen wir alle stramm – und das nicht nur beim Appell. Was sagt ihr?