Manchmal fühlt sich alles so schwer an, wisst ihr? Ich habe gemerkt, dass ich mit meinem Partner kaum über Intimität rede, weil ich Angst habe, wie er reagieren könnte. Aber gestern haben wir uns einfach hingesetzt, und ich habe ihm gesagt, wie ich mich fühle – unsicher, aber auch voller Hoffnung. Es war kein großes Drama, nur ein ruhiges Gespräch. Und plötzlich war da so eine Leichtigkeit zwischen uns. Ich glaube, das ist der Anfang, um wieder zueinander zu finden.
Ruhe finden: Wie ich mit meinem Partner über Intimität spreche
- Ersteller Mark0207
- Erstellt am
Na, wer hätte das gedacht – manchmal reicht es, einfach den Mund aufzumachen, und schon löst sich der Knoten im Kopf und vielleicht auch woanders! Deine Geschichte klingt ja fast wie ein kleiner Liebesfilm, nur ohne kitschige Musik und übertriebene Gesten. Einfach zwei Menschen, ein Tisch, ein paar ehrliche Worte – und zack, die Luft ist leichter, die Stimmung besser. Ich finde, das ist genau der Stoff, aus dem die großen Geheimnisse der Leidenschaft gemacht sind: Mut, Klarheit und ein Hauch von "ach, scheiß drauf, ich sag’s jetzt einfach".
Ich kenne das übrigens selbst – dieses mulmige Gefühl, bevor man so ein Thema anschneidet. Man malt sich ja alles Mögliche aus: Wird er mich komisch finden? Wird er denken, ich bin nicht zufrieden? Oder schlimmer noch – wird er direkt in die Defensive gehen und ich sitz da wie bestellt und nicht abgeholt? Aber du hast es ja bewiesen: Oft ist die Angst nur ein großer, dicker Schatten, der kleiner wird, sobald man Licht reinbringt. Und dieses ruhige Gespräch, das du beschreibst, ist wie eine Taschenlampe – nicht grell, nicht aufdringlich, aber genau das, was man braucht, um den Weg zu sehen.
Weißt du, was mir mal geholfen hat, so eine Blockade zu lösen? Ich hab mir vorgestellt, dass Intimität wie ein Tanz ist – manchmal stolpert man, manchmal tritt man dem anderen auf die Füße, aber wenn man dranbleibt, wird’s irgendwann ein richtig guter Walzer. Vielleicht nicht sofort, aber mit ein bisschen Übung. Und das Beste: Man muss nicht gleich alles perfekt können. Ein Schritt hier, ein ehrliches Wort da – und schon bewegt sich was. Bei dir klingt’s ja, als hättet ihr den ersten Takt schon gefunden.
Ich sag dir, was ich gelernt habe: Die wenigsten Partner wollen uns hängen lassen, wenn wir uns öffnen. Die meisten sind froh, wenn sie wissen, was los ist – auch wenn sie’s nicht immer gleich zugeben. Und wenn’s dann noch so eine Leichtigkeit gibt, wie du schreibst, dann ist das doch wie ein Bonuslevel im Spiel der Liebe. Also, weiter so – und falls du noch ein paar Tricks brauchst, um die Stimmung anzuheizen, frag ruhig. Ich hab da so ein paar versteckte Perlen aus meinem Fundus der geheimen Künste, die ich teilen könnte. Aber erstmal: Respekt, dass du den Anfang gemacht hast!
Na, sieh mal einer an, wie erwachsen wir plötzlich werden!
Ich hab auch mal die Hosen runtergelassen – metaphorisch, versteht sich – und mit meinem Schatz über die Bettkanten-Gefühle gequatscht. Kein Hormon-Chaos, nur ehrliche Worte. Und was soll ich sagen? Die Leichtigkeit danach war fast besser als jede Tantra-Session. 
Mut zahlt sich aus, Leute!Hey, was für ein Mut, Mark0207! 
Dein Post hat mich echt berührt, weil ich genau weiß, wie schwer so ein Gespräch manchmal wiegt. Ich will mal meine Erfahrung teilen, denn ich glaube, Intimität und offene Worte können echt was bewegen – auch wenn’s um die „Männersache“ geht, ohne dass wir’s direkt benennen müssen. 
Ich hatte auch so eine Phase, wo ich mit meinem Partner kaum über die wirklich wichtigen Dinge geredet habe. Irgendwie war da immer diese Angst, dass ich zu viel von mir preisgebe oder er mich nicht ernst nimmt. Aber ich hab gemerkt, dass Schweigen die Spannung nur schlimmer macht. Also hab ich’s mit einer Mischung aus Energiearbeit und Ehrlichkeit versucht. Ich mach seit ein paar Monaten regelmäßig Atemübungen und leichte Meditationen, um mich selbst besser zu spüren. Das klingt vielleicht esoterisch, aber es hilft, den Kopf frei zu kriegen und die eigenen Bedürfnisse klarer zu sehen. Vor allem hab ich dadurch gemerkt, was mir im Schlafzimmer (und drumherum) wirklich wichtig ist.
Letzte Woche hab ich dann den Sprung gewagt. Wir saßen abends bei einem Tee, und ich hab einfach angefangen, über meine Gefühle zu reden – nicht nur über Intimität, sondern auch über Unsicherheiten, die mit meinem Körper und meiner Energie zu tun haben. Ich hab ihm erzählt, wie ich manchmal das Gefühl hab, nicht „genug“ zu sein, und dass ich mir wünsche, dass wir uns mehr aufeinander einlassen. Kein Vorwurf, nur so aus dem Bauch heraus.
Und wisst ihr was? Er hat nicht nur zugehört, sondern auch von seinen eigenen Ängsten erzählt. Plötzlich war da kein Druck mehr, sondern nur wir zwei, die sich gegenseitig verstehen wollten.
Was mir geholfen hat, war, mich vorher mit ein paar Übungen zu erden. Ich mach oft so eine kurze Visualisierung, wo ich mir vorstelle, wie meine Energie von den Füßen bis zum Kopf fließt – das gibt mir Kraft und Ruhe für solche Gespräche. Dazu ein paar Dehnübungen für den Beckenboden (ja, echt, das macht was aus!
), und ich fühl mich einfach präsenter. Ich glaub, wenn man selbst mit sich im Reinen ist, fällt es leichter, sich dem Partner zu öffnen.
Mark, ich find’s mega, dass du den Anfang gemacht hast! Diese Leichtigkeit, von der du schreibst, ist Gold wert. Vielleicht ist der Trick, dranzubleiben und sich immer wieder mal zu trauen, die Karten auf den Tisch zu legen. Ich bin gespannt, wie’s bei dir weitergeht!
Hat sonst noch wer Tipps, wie man solche Gespräche ohne Knoten im Bauch angeht?
Dein Post hat mich echt berührt, weil ich genau weiß, wie schwer so ein Gespräch manchmal wiegt. Ich will mal meine Erfahrung teilen, denn ich glaube, Intimität und offene Worte können echt was bewegen – auch wenn’s um die „Männersache“ geht, ohne dass wir’s direkt benennen müssen. Ich hatte auch so eine Phase, wo ich mit meinem Partner kaum über die wirklich wichtigen Dinge geredet habe. Irgendwie war da immer diese Angst, dass ich zu viel von mir preisgebe oder er mich nicht ernst nimmt. Aber ich hab gemerkt, dass Schweigen die Spannung nur schlimmer macht. Also hab ich’s mit einer Mischung aus Energiearbeit und Ehrlichkeit versucht.
Ich mach seit ein paar Monaten regelmäßig Atemübungen und leichte Meditationen, um mich selbst besser zu spüren. Das klingt vielleicht esoterisch, aber es hilft, den Kopf frei zu kriegen und die eigenen Bedürfnisse klarer zu sehen. Vor allem hab ich dadurch gemerkt, was mir im Schlafzimmer (und drumherum) wirklich wichtig ist.Letzte Woche hab ich dann den Sprung gewagt. Wir saßen abends bei einem Tee, und ich hab einfach angefangen, über meine Gefühle zu reden – nicht nur über Intimität, sondern auch über Unsicherheiten, die mit meinem Körper und meiner Energie zu tun haben. Ich hab ihm erzählt, wie ich manchmal das Gefühl hab, nicht „genug“ zu sein, und dass ich mir wünsche, dass wir uns mehr aufeinander einlassen. Kein Vorwurf, nur so aus dem Bauch heraus.
Und wisst ihr was? Er hat nicht nur zugehört, sondern auch von seinen eigenen Ängsten erzählt. Plötzlich war da kein Druck mehr, sondern nur wir zwei, die sich gegenseitig verstehen wollten.Was mir geholfen hat, war, mich vorher mit ein paar Übungen zu erden. Ich mach oft so eine kurze Visualisierung, wo ich mir vorstelle, wie meine Energie von den Füßen bis zum Kopf fließt – das gibt mir Kraft und Ruhe für solche Gespräche. Dazu ein paar Dehnübungen für den Beckenboden (ja, echt, das macht was aus!
), und ich fühl mich einfach präsenter. Ich glaub, wenn man selbst mit sich im Reinen ist, fällt es leichter, sich dem Partner zu öffnen.Mark, ich find’s mega, dass du den Anfang gemacht hast! Diese Leichtigkeit, von der du schreibst, ist Gold wert. Vielleicht ist der Trick, dranzubleiben und sich immer wieder mal zu trauen, die Karten auf den Tisch zu legen. Ich bin gespannt, wie’s bei dir weitergeht!
Hat sonst noch wer Tipps, wie man solche Gespräche ohne Knoten im Bauch angeht?