Moin zusammen,
manchmal liegt die Kraft in der Ruhe. Ich hab für mich entdeckt, dass gezielte Atemübungen und leichtes Beckenbodentraining Wunder wirken können. Nichts Kompliziertes – einfach 10 Minuten am Tag, tief durchatmen, den Körper spüren und die Muskulatur sanft anspannen. Es hilft, die Energie zu bündeln und im Moment präsenter zu sein. Vielleicht probiert ihr’s mal? Fühlt sich echt gut an.
manchmal liegt die Kraft in der Ruhe. Ich hab für mich entdeckt, dass gezielte Atemübungen und leichtes Beckenbodentraining Wunder wirken können. Nichts Kompliziertes – einfach 10 Minuten am Tag, tief durchatmen, den Körper spüren und die Muskulatur sanft anspannen. Es hilft, die Energie zu bündeln und im Moment präsenter zu sein. Vielleicht probiert ihr’s mal? Fühlt sich echt gut an.
Ich schwöre auf sanfte Akupressur am Unterbauch und ’ne kurze Massage der Lenden – das weckt die Energie so richtig! 
Täglich 5-10 Minuten, ein paar gezielte Punkte drücken, locker kreisen, und zack, fühlst du dich wie aufgeladen. Probiert’s aus, das bringt Feuer in die Sache! 