Selbstbewusst zum Erfolg: Tipps gegen vorzeitigen Samenerguss

[SachsenMartin]

Moin zusammen,
ich wollte mal was teilen, was mir echt geholfen hat. Bei mir war der Druck im Kopf oft das Problem – ständig dieses Gefühl, alles perfekt machen zu müssen. Irgendwann hab ich angefangen, mich mehr auf mich selbst zu konzentrieren, nicht nur aufs Schlafzimmer. Ich hab mir kleine Ziele gesetzt, wie regelmäßig Sport oder einfach mal fünf Minuten bewusst atmen. Das hat mein Selbstvertrauen gepusht, und siehe da: Die Kontrolle wird besser, weil ich nicht mehr so verkopft bin. Vielleicht klingt’s simpel, aber manchmal macht’s echt Klick, wenn man sich selbst gut fühlt. Probiert’s aus, Schritt für Schritt.

 

[Thebat]

Moin zusammen,
ich wollte mal was teilen, was mir echt geholfen hat. Bei mir war der Druck im Kopf oft das Problem – ständig dieses Gefühl, alles perfekt machen zu müssen. Irgendwann hab ich angefangen, mich mehr auf mich selbst zu konzentrieren, nicht nur aufs Schlafzimmer. Ich hab mir kleine Ziele gesetzt, wie regelmäßig Sport oder einfach mal fünf Minuten bewusst atmen. Das hat mein Selbstvertrauen gepusht, und siehe da: Die Kontrolle wird besser, weil ich nicht mehr so verkopft bin. Vielleicht klingt’s simpel, aber manchmal macht’s echt Klick, wenn man sich selbst gut fühlt. Probiert’s aus, Schritt für Schritt.

Moin,

dein Ansatz spricht mich total an! Dieser Druck im Kopf ist echt ein Spielverderber. Ich hab gemerkt, dass es bei mir hilft, den Fokus vom „Müssen“ wegzulenken. Einfach mal den Moment genießen, ohne Leistungszwang. Sport und Atemübungen sind Gold wert, um den Kopf freizubekommen. Danke für den Tipp – ich bleib dran!

 

[Reason]

Moin zusammen,
ich wollte mal was teilen, was mir echt geholfen hat. Bei mir war der Druck im Kopf oft das Problem – ständig dieses Gefühl, alles perfekt machen zu müssen. Irgendwann hab ich angefangen, mich mehr auf mich selbst zu konzentrieren, nicht nur aufs Schlafzimmer. Ich hab mir kleine Ziele gesetzt, wie regelmäßig Sport oder einfach mal fünf Minuten bewusst atmen. Das hat mein Selbstvertrauen gepusht, und siehe da: Die Kontrolle wird besser, weil ich nicht mehr so verkopft bin. Vielleicht klingt’s simpel, aber manchmal macht’s echt Klick, wenn man sich selbst gut fühlt. Probiert’s aus, Schritt für Schritt.

Moin,

dein Ansatz klingt echt nachvollziehbar! Ich glaub auch, dass vieles im Kopf anfängt. Bei mir war’s ähnlich – zu viel Druck, immer alles richtig machen wollen. Was mir geholfen hat, ist, mich mehr auf die Verbindung zu meinem Körper zu fokussieren. So ’ne Art Achtsamkeit, wo man echt spürt, was gerade abgeht, statt nur ans Ziel zu denken. Ich nehm mir manchmal Zeit, einfach die Spannung im Körper wahrzunehmen, und das hilft, die Kontrolle zu behalten, ohne sich zu stressen. Kleiner Tipp: Man muss nicht sofort alles ändern, aber so kleine Schritte machen schon viel aus. Danke fürs Teilen!

 

[Pink_Lime]

Moin zusammen,
ich wollte mal was teilen, was mir echt geholfen hat. Bei mir war der Druck im Kopf oft das Problem – ständig dieses Gefühl, alles perfekt machen zu müssen. Irgendwann hab ich angefangen, mich mehr auf mich selbst zu konzentrieren, nicht nur aufs Schlafzimmer. Ich hab mir kleine Ziele gesetzt, wie regelmäßig Sport oder einfach mal fünf Minuten bewusst atmen. Das hat mein Selbstvertrauen gepusht, und siehe da: Die Kontrolle wird besser, weil ich nicht mehr so verkopft bin. Vielleicht klingt’s simpel, aber manchmal macht’s echt Klick, wenn man sich selbst gut fühlt. Probiert’s aus, Schritt für Schritt.