Moin, Männer!
Die Nächte können echt zäh werden, wenn der Kopf sagt "los", aber der Körper nicht mitspielt. Mein Tipp aus zig Runden im Ring der Dunkelheit: Atmung ist der Schlüssel. Bevor’s losgeht, ein paar tiefe, bewusste Atemzüge – das entspannt und pumpt Sauerstoff dahin, wo’s zählt. Dazu ’ne Runde kaltes Duschen am Morgen, um den Kreislauf anzukurbeln. Hält den Tonus oben, ohne Chemie. Probiert’s mal, es wirkt oft Wunder!
Die Nächte können echt zäh werden, wenn der Kopf sagt "los", aber der Körper nicht mitspielt. Mein Tipp aus zig Runden im Ring der Dunkelheit: Atmung ist der Schlüssel. Bevor’s losgeht, ein paar tiefe, bewusste Atemzüge – das entspannt und pumpt Sauerstoff dahin, wo’s zählt. Dazu ’ne Runde kaltes Duschen am Morgen, um den Kreislauf anzukurbeln. Hält den Tonus oben, ohne Chemie. Probiert’s mal, es wirkt oft Wunder!