Moin, moin, ihr Lieben!
Was für ein Wochenende, das muss ich einfach mit euch teilen! Also, ich hab mal wieder gemerkt, wie wichtig es ist, den Körper fit zu halten, wenn’s um die nächtlichen Abenteuer geht. Freitagabend hab ich’s ruhig angehen lassen – bisschen Yoga, nix Wildes, nur so’n paar Dehnübungen, die die Durchblutung so richtig in Schwung bringen. Hab irgendwo gelesen, dass das den Kreislauf pusht, und ich schwör euch, das macht was aus! Danach noch ’ne Runde kalt duschen – ja, ich weiß, klingt fies, aber das gibt so’n Kick, da wacht alles auf.
Samstag hab ich dann die Ernährung geschraubt. Kein Fast Food, sondern richtig Powerzeug: Nüsse, Spinat, ’n Stück Lachs und so’n fancy Granatapfelsaft. Nicht, dass ich jetzt zum Gesundheitsguru mutier, aber ich hab echt gespürt, wie der Körper da mitspielt. Abends dann noch ’ne Runde Atemübungen – so tief durch die Nase rein, langsam ausatmen. Das entspannt nicht nur, sondern gibt dir irgendwie so’n inneren Boost. Und ja, die Nacht war… sagen wir mal, ziemlich lebendig.
Sonntag war dann eher der Tag für die Seele. Hab ’n Spaziergang gemacht, bisschen die Natur genossen, Kopf freibekommen. Ich glaub, das ist auch so’n Ding – wenn du mental gut drauf bist, läuft der Rest wie von selbst. Abends noch ’n bisschen Beckenbodentraining – nix Kompliziertes, einfach ein paar gezielte Anspannungen. Das stärkt die Basis, und ich merk, dass das echt was bringt, wenn’s drauf ankommt.
Mein Tipp an euch: Probiert mal, den ganzen Lifestyle ’n bisschen zu pimpen. Nicht alles auf einmal, aber so Schritt für Schritt – bisschen Bewegung, gutes Essen, Kopf freihalten. Das summiert sich, und plötzlich bist du nachts wie’n verdammter Superheld. Freu mich, wenn ihr auch was Cooles ausprobiert und erzählt, wie’s lief!
