Moin zusammen,
manchmal liegt’s nicht an Pillen, sondern am Kopf. Stress kann die Stimmung im Schlafzimmer echt killen. Ich hab’s selbst erlebt: Dauerdruck im Job, und zack, nichts geht mehr. Was hilft? Kurze Atemübungen vor dem Schlafengehen. Einfach 5 Minuten tief ein- und ausatmen, Gedanken loslassen. Oder mal ’ne Runde progressive Muskelentspannung – entspannt den ganzen Körper. Probiert’s aus, macht oft mehr Unterschied als man denkt.
manchmal liegt’s nicht an Pillen, sondern am Kopf. Stress kann die Stimmung im Schlafzimmer echt killen. Ich hab’s selbst erlebt: Dauerdruck im Job, und zack, nichts geht mehr. Was hilft? Kurze Atemübungen vor dem Schlafengehen. Einfach 5 Minuten tief ein- und ausatmen, Gedanken loslassen. Oder mal ’ne Runde progressive Muskelentspannung – entspannt den ganzen Körper. Probiert’s aus, macht oft mehr Unterschied als man denkt.