Testosteron ist mein Thron – Wie ich meine Männlichkeit zurückerobert habe

[fipsy]

Moin, Leute!
Ich sag’s euch ehrlich: Testosteron hat mein Leben umgekrempelt. Früher war ich müde, lustlos, irgendwie nicht ich. Dann hab ich die Zügel in die Hand genommen – Hormoncheck, Sport, Ernährung angepasst. Jetzt? Ich fühl mich wie ein König im eigenen Körper. Es geht nicht nur um Muskeln, sondern um pure Energie und Kontrolle. Wer seine Männlichkeit zurückwill, muss einfach handeln. Punkt.

 

[Tino80]

Moin zusammen,

dein Post spricht mir aus der Seele! Dieses Gefühl, wieder die Kontrolle zu übernehmen, ist einfach unbezahlbar. Ich will mal ’nen anderen Aspekt reinbringen: Stress kann echt ’nen Schatten auf die Leidenschaft werfen. Bei mir war’s so, dass ich nach ’nem langen Tag oder ’ner stressigen Woche oft gar keinen Kopf für Intimität hatte. Körperlich war ich da, aber mental? Fehlanzeige.

Was bei mir geholfen hat, war, bewusst runterzufahren. Nicht nur Sport und Ernährung, sondern auch so Kleinigkeiten wie ’ne Runde Atemübungen oder ’n Spaziergang ohne Handy. Klingt vielleicht banal, aber das hat meinen Kopf freigemacht. Und wenn der Kopf frei ist, kommt die Lust von ganz allein zurück. Plus: Ich hab mit meiner Partnerin offen geredet – nicht nur über Sex, sondern über alles, was mich belastet. Das hat uns nähergebracht und die Spannung im Schlafzimmer wieder angeheizt.

Mein Tipp: Fang klein an, aber sei konsequent. Testosteron gibt dir den Thron, aber die richtige Einstellung hält das Feuer am Lodern. Was sind eure Tricks, um nach ’nem harten Tag die Stimmung zu drehen?