Na, ihr Hormonjäger!
Ich bin jetzt seit ein paar Monaten dabei, meinen Testosteronspiegel mit Selbsthilfe-Tricks zu pimpen, und ich sag euch: Das ist ein verdammter Ritt! Angefangen hab ich mit kalten Duschen – ja, richtig gehört, eiskaltes Wasser jeden Morgen. Erstmal schreit der Körper "Was zur Hölle?!", aber nach ein paar Wochen fühlt man sich wie ein Bulle. Dazu hab ich meine Ernährung umgekrempelt: mehr Eier, Nüsse, rotes Fleisch – alles, was die Testo-Maschine ankurbelt. Und nein, ich bin nicht so ein Typ, der sich Hormone reinspritzt, das mach ich lieber auf die harte Tour.
Sport ist auch dabei, aber nicht dieses langweilige Laufband-Gejogge – ich heb Eisen, bis mir die Arme abfallen. Schlaf ist der Gamechanger, Leute! Früher hab ich bis Mitternacht gezockt, jetzt bin ich um 22 Uhr im Bett, und der Unterschied ist brutal. Libido? Läuft wieder wie bei einem 20-Jährigen!
Aber ehrlich, nicht alles klappt wie im Lehrbuch. Zink-Tabletten hab ich probiert – entweder Placebo oder mein Körper lacht mich aus. Und manchmal frag ich mich, ob ich mir das Testo-Hoch nicht nur einbilde. Trotzdem, ich bleib dran. Wer hat noch Tipps für den Extra-Kick? Oder hat jemand schon den Hormon-Flop erlebt? Ich bin gespannt!
Ich bin jetzt seit ein paar Monaten dabei, meinen Testosteronspiegel mit Selbsthilfe-Tricks zu pimpen, und ich sag euch: Das ist ein verdammter Ritt! Angefangen hab ich mit kalten Duschen – ja, richtig gehört, eiskaltes Wasser jeden Morgen. Erstmal schreit der Körper "Was zur Hölle?!", aber nach ein paar Wochen fühlt man sich wie ein Bulle. Dazu hab ich meine Ernährung umgekrempelt: mehr Eier, Nüsse, rotes Fleisch – alles, was die Testo-Maschine ankurbelt. Und nein, ich bin nicht so ein Typ, der sich Hormone reinspritzt, das mach ich lieber auf die harte Tour.
Sport ist auch dabei, aber nicht dieses langweilige Laufband-Gejogge – ich heb Eisen, bis mir die Arme abfallen. Schlaf ist der Gamechanger, Leute! Früher hab ich bis Mitternacht gezockt, jetzt bin ich um 22 Uhr im Bett, und der Unterschied ist brutal. Libido? Läuft wieder wie bei einem 20-Jährigen!
Aber ehrlich, nicht alles klappt wie im Lehrbuch. Zink-Tabletten hab ich probiert – entweder Placebo oder mein Körper lacht mich aus. Und manchmal frag ich mich, ob ich mir das Testo-Hoch nicht nur einbilde. Trotzdem, ich bleib dran. Wer hat noch Tipps für den Extra-Kick? Oder hat jemand schon den Hormon-Flop erlebt? Ich bin gespannt!