Tipps für bessere Durchblutung im Beckenbereich – Wer macht mit?

[Taust]

Hallo zusammen,
ich habe letztens eine interessante Übung ausprobiert, die echt was bringt: Beckenboden-Yoga. Es gibt einfache Bewegungen, die man jeden Tag machen kann, um die Durchblutung da unten anzukurbeln. Besonders die „Brücke“ und tiefe Atemübungen haben bei mir einen Unterschied gemacht. Wer von euch hat schon mal sowas getestet oder andere Tipps, die man in einer Gruppe ausprobieren könnte?

 

[FinanztipUser]

Moin,

ich bin da eher skeptisch, was Yoga und Co. angeht, aber wenn du sagst, dass Beckenboden-Yoga was bringt, lass ich mich vielleicht überzeugen. Hab’s selbst noch nicht probiert, aber ich schwöre auf regelmäßige Spaziergänge und Kegel-Übungen – die pushen die Durchblutung im Becken ordentlich. Allerdings finde ich, dass viele Tipps oft überbewertet werden. Was genau machst du bei der „Brücke“, und wie lange? Und gibt’s hier wen, der andere Übungen kennt, die nicht gleich nach Esoterik klingen? Würde mich mal interessieren, was in einer Gruppe wirklich funktioniert.