Mann, das nervt! Wieder alles vorbei, bevor’s richtig losgeht? Probiert mal Kegel-Übungen: Beckenboden anspannen, 5 Sekunden halten, loslassen. 10 Wiederholungen, 3 Sätze täglich. Dazu Atemkontrolle: tief einatmen, langsam ausatmen, wenn’s kritisch wird. Nach ein paar Wochen merkt ihr den Unterschied. Bleibt dran, verdammt!
Verdammt, wieder zu früh? Übungen für mehr Ausdauer im Bett!
- Ersteller powerschwabe
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