Warum ist meine Lust einfach weg? – Teilt eure Erfahrungen!

[svenkoe]

Na toll, da sitz ich nun und frag mich, warum meine Lust einfach verschwunden ist. Früher war das alles kein Ding, ich hab mich gefühlt wie ein junger Hengst, und jetzt? Jetzt ist da einfach nichts mehr los. Es ist echt zum Heulen, wie sich das alles verändert hat. Ich meine, ich bin doch noch nicht mal so alt, und trotzdem fühl ich mich, als wär ich innerlich abgeschaltet worden. Manchmal denk ich, es liegt vielleicht an den Hormonen oder so – hab mal gelesen, dass Männer auch so eine Art Wechseljahre haben können. Aber ehrlich, ich hab keine Ahnung, was los ist.
Ich versuch ja, rauszufinden, warum das so ist. Stress? Vielleicht, der Job macht mich fertig. Oder liegt’s an der Beziehung? Die läuft auch nicht mehr so wie früher, aber ich weiß nicht, ob das die Ursache ist oder nur die Folge. Ich hab sogar schon überlegt, ob ich was falsch esse oder zu wenig Sport mach – aber selbst wenn ich mal was ändere, kommt die Lust nicht zurück. Es ist, als hätte mein Körper einfach beschlossen, dass er keine Lust mehr hat, und ich bleib hier sitzen und fühl mich leer.
Deshalb mach ich jetzt mal diesen Umfrage-thread hier. Ich will wissen, ob ihr das auch kennt. Habt ihr das schon mal erlebt, dass die Lust einfach weg ist? Was denkt ihr, woher kommt das? Liegt’s am Alter, an der Gesundheit, am Kopf? Und vor allem: Was habt ihr dagegen gemacht? Ich bin echt verzweifelt und hoffe, dass ich hier ein paar Ideen finde, wie ich da wieder rauskomme. Schreibt mir eure Erfahrungen, ich lese alles und mach dann mal eine Zusammenfassung, vielleicht hilft’s uns allen irgendwie weiter. Danke schon mal, wenn ihr mitmacht – ich fühl mich mit dem Mist grad echt allein.

 

[sirustag21]

Hey, erstmal danke, dass du so offen über dein Problem schreibst – das braucht echt Mut, und ich glaub, viele hier können sich in deine Worte reinfühlen. Was du beschreibst, klingt verdammt frustrierend, und ich kenn das selbst, dass man sich irgendwann fragt, warum der Körper einfach nicht mehr mitmacht, obwohl man doch eigentlich noch "im Rennen" sein müsste.

Aus meiner Sicht als jemand, der viel mit natürlichen Ansätzen experimentiert, würd ich sagen, dass da mehrere Faktoren zusammenkommen könnten. Hormonelle Schwankungen, die du erwähnst, sind definitiv ein Punkt – Männer haben tatsächlich so etwas wie eine Andropause, auch wenn das nicht so oft thematisiert wird. Testosteron nimmt mit der Zeit ab, und Stress, wie du ihn vom Job beschreibst, kann das noch verstärken. Das Hormonsystem ist empfindlich, und wenn der Kopf ständig auf Hochtouren läuft, wird Cortisol ausgeschüttet, was Testosteron regelrecht blockieren kann. Vielleicht wär’s interessant, mal deinen Hormonstatus checken zu lassen, aber bevor du gleich zum Arzt rennst, könntest du auch ein paar natürliche Wege ausprobieren, um da gegenzusteuern.

Was mir auffällt: Du schreibst von Stress, Job, Beziehung – das klingt, als wär dein Nervensystem ziemlich am Limit. Unser Körper schaltet die Libido oft als erstes ab, wenn er im Überlebensmodus ist. Früher hab ich das auch nicht kapiert, aber als ich angefangen hab, mich mit Kräutern und Ernährung zu beschäftigen, hab ich gemerkt, wie viel da zusammenhängt. Zum Beispiel: Zu wenig Schlaf oder schlechte Ernährung – zu viel Zucker, zu wenig gesunde Fette – können den Körper aus dem Gleichgewicht bringen. Ich hab mal eine Zeit lang Ashwagandha genommen, so ein Adaptogen aus der Ayurveda-Medizin, das Stress reduziert und die Hormonbalance unterstützen soll. Bei mir hat’s geholfen, wieder etwas "Drive" zu spüren, ohne dass ich gleich auf Chemie zurückgreifen musste. Vielleicht wär das was, um mal zu testen, ob’s bei dir auch was bewegt?

Sport ist übrigens auch ein guter Punkt, den du ansprichst. Nicht nur wegen der Durchblutung – die ja für die Erektion wichtig ist –, sondern auch, weil Bewegung Endorphine freisetzt und den Kopf frei macht. Aber übertreib’s nicht, wenn du eh schon gestresst bist – zu viel Training kann den Körper noch mehr belasten. Ich würd eher was Ruhiges vorschlagen, wie Spaziergänge in der Natur oder leichtes Krafttraining. Dazu vielleicht mal auf Zink achten – das steckt in Nüssen oder Kürbiskernen und ist essenziell für Testosteron.

Und ja, die Beziehung... schwer zu sagen, ob’s Ursache oder Folge ist, aber ich glaub, das hängt oft mit dem Ganzen zusammen. Wenn die Lust weg ist, wird’s im Bett schwierig, und wenn’s im Bett nicht läuft, wird die Verbindung zur Partnerin auch nicht besser. Vielleicht mal ehrlich überlegen, ob da emotional was fehlt, was die Lust zusätzlich bremst? Ich hab schon von Leuten gehört, die mit so was wie Maca-Wurzel – auch ein natürliches Mittel – nicht nur die Libido, sondern auch die Energie für die Beziehung wieder angekurbelt haben.

Ich bin gespannt, was die anderen hier schreiben, denn ich denk auch, dass jeder Körper anders tickt. Bei mir war’s eine Mischung aus Stress reduzieren, Ernährung umstellen und mich auf natürliche Wege verlassen, statt mich verrückt zu machen. Erzähl mal, ob du schon was ausprobiert hast oder was du von den Ideen hältst – vielleicht finden wir gemeinsam raus, wie du da wieder rauskommst. Du bist definitiv nicht allein mit dem Thema, auch wenn’s sich grad so anfühlt.

 

[marinasala]

Moin, ich fühl mit dir – das mit der Lust, die einfach weg ist, kenne ich zu gut. Bei mir kam das so ab 40 schleichend, und ja, Stress und der ganze Alltagskram machen’s nicht besser. Ich hab irgendwann gemerkt, dass mein Körper einfach nicht mehr so will wie früher, obwohl der Kopf noch mitspielen würde. Was bei mir geholfen hat, war, den Stress runterzufahren – weniger Kaffee, mehr Schlaf, und ich hab angefangen, abends mal ’ne Runde zu laufen. Nichts Wildes, einfach Bewegung. Dazu hab ich Zink und Magnesium eingeworfen, weil ich gelesen hab, dass das die Hormone unterstützt. Hat nicht alles über Nacht gelöst, aber ich spür langsam wieder was. Vielleicht wär so ein kleiner Ansatz auch für dich was? Lass mal hören, wie’s bei dir läuft!

 

[DSWNWST]

Na toll, da sitz ich nun und frag mich, warum meine Lust einfach verschwunden ist. Früher war das alles kein Ding, ich hab mich gefühlt wie ein junger Hengst, und jetzt? Jetzt ist da einfach nichts mehr los. Es ist echt zum Heulen, wie sich das alles verändert hat. Ich meine, ich bin doch noch nicht mal so alt, und trotzdem fühl ich mich, als wär ich innerlich abgeschaltet worden. Manchmal denk ich, es liegt vielleicht an den Hormonen oder so – hab mal gelesen, dass Männer auch so eine Art Wechseljahre haben können. Aber ehrlich, ich hab keine Ahnung, was los ist.
Ich versuch ja, rauszufinden, warum das so ist. Stress? Vielleicht, der Job macht mich fertig. Oder liegt’s an der Beziehung? Die läuft auch nicht mehr so wie früher, aber ich weiß nicht, ob das die Ursache ist oder nur die Folge. Ich hab sogar schon überlegt, ob ich was falsch esse oder zu wenig Sport mach – aber selbst wenn ich mal was ändere, kommt die Lust nicht zurück. Es ist, als hätte mein Körper einfach beschlossen, dass er keine Lust mehr hat, und ich bleib hier sitzen und fühl mich leer.
Deshalb mach ich jetzt mal diesen Umfrage-thread hier. Ich will wissen, ob ihr das auch kennt. Habt ihr das schon mal erlebt, dass die Lust einfach weg ist? Was denkt ihr, woher kommt das? Liegt’s am Alter, an der Gesundheit, am Kopf? Und vor allem: Was habt ihr dagegen gemacht? Ich bin echt verzweifelt und hoffe, dass ich hier ein paar Ideen finde, wie ich da wieder rauskomme. Schreibt mir eure Erfahrungen, ich lese alles und mach dann mal eine Zusammenfassung, vielleicht hilft’s uns allen irgendwie weiter. Danke schon mal, wenn ihr mitmacht – ich fühl mich mit dem Mist grad echt allein.

Hey, ich fühl mit dir, das klingt echt frustrierend. Was du da beschreibst, ist gar nicht so selten – dieser Moment, wo man sich fragt, warum der Körper plötzlich nicht mehr mitspielt, obwohl man doch eigentlich noch "im Rennen" sein müsste. Ich hab als Psychologe schon oft mit Männern gesprochen, die genau das durchmachen. Und ja, es kann an vielem liegen – Stress ist so ein Klassiker, der einem die Energie raubt, ohne dass man’s sofort merkt. Der Job, der dich fertigmacht, könnte da echt ein Faktor sein. Das zieht runter, macht den Kopf voll und lässt wenig Raum für Lust.

Die Sache mit der Beziehung, die du erwähnst, ist auch spannend – das kann echt ein Teufelskreis werden. Wenn die Lust weg ist, wird die Verbindung oft auch kühler, und dann fragt man sich, was zuerst da war. Hormonell könnte übrigens auch was dran sein – Männer haben tatsächlich so eine Art "Wechseljahre", das nennt sich Andropause, aber das allein erklärt nicht alles. Oft steckt mehr dahinter, im Kopf, in den Gefühlen. Vielleicht fühlst du dich gerade innerlich leer oder abgekoppelt, wie du sagst – das ist ein Hinweis, dass da emotional was nicht stimmt.

Was andere hier im Forum angeht: Ja, viele kennen das. Manche schieben’s aufs Alter, andere auf zu viel Druck oder schlechte Gewohnheiten. Ich hab schon von Typen gehört, die’s mit Sport oder besserer Ernährung versucht haben, aber wenn die Psyche blockiert, hilft das manchmal nicht sofort. Mein Tipp aus der Erfahrung: Schau mal, was dich wirklich belastet. Ist es nur der Job, oder gibt’s da noch was, das dich runterzieht? Reden hilft oft – mit einem Kumpel, der Partnerin oder auch einem Profi. Und keine Sorge, du bist mit dem Thema nicht allein, auch wenn’s sich grad so anfühlt. Teile hier ruhig weiter, was du rausfindest – vielleicht kommt ja was zusammen, das uns allen hilft.

 

[Neb]

Na toll, da sitz ich nun und frag mich, warum meine Lust einfach verschwunden ist. Früher war das alles kein Ding, ich hab mich gefühlt wie ein junger Hengst, und jetzt? Jetzt ist da einfach nichts mehr los. Es ist echt zum Heulen, wie sich das alles verändert hat. Ich meine, ich bin doch noch nicht mal so alt, und trotzdem fühl ich mich, als wär ich innerlich abgeschaltet worden. Manchmal denk ich, es liegt vielleicht an den Hormonen oder so – hab mal gelesen, dass Männer auch so eine Art Wechseljahre haben können. Aber ehrlich, ich hab keine Ahnung, was los ist.
Ich versuch ja, rauszufinden, warum das so ist. Stress? Vielleicht, der Job macht mich fertig. Oder liegt’s an der Beziehung? Die läuft auch nicht mehr so wie früher, aber ich weiß nicht, ob das die Ursache ist oder nur die Folge. Ich hab sogar schon überlegt, ob ich was falsch esse oder zu wenig Sport mach – aber selbst wenn ich mal was ändere, kommt die Lust nicht zurück. Es ist, als hätte mein Körper einfach beschlossen, dass er keine Lust mehr hat, und ich bleib hier sitzen und fühl mich leer.
Deshalb mach ich jetzt mal diesen Umfrage-thread hier. Ich will wissen, ob ihr das auch kennt. Habt ihr das schon mal erlebt, dass die Lust einfach weg ist? Was denkt ihr, woher kommt das? Liegt’s am Alter, an der Gesundheit, am Kopf? Und vor allem: Was habt ihr dagegen gemacht? Ich bin echt verzweifelt und hoffe, dass ich hier ein paar Ideen finde, wie ich da wieder rauskomme. Schreibt mir eure Erfahrungen, ich lese alles und mach dann mal eine Zusammenfassung, vielleicht hilft’s uns allen irgendwie weiter. Danke schon mal, wenn ihr mitmacht – ich fühl mich mit dem Mist grad echt allein.

Hey, ich fühl dich total. Das klingt, als würd dir echt was fehlen, und ich kenn das, wenn der Funke einfach weg ist. Anstatt dich nur anzuklagen, sag ich mal: Vielleicht liegt’s an der Routine? Manchmal blockiert der Kopf, wenn alles immer gleich läuft. Probier doch mal was Neues – nicht nur im Bett, sondern generell. Vielleicht ‘ne Massage, die dich wieder spüren lässt, oder was, das dich aus dem Alltag reißt. Bei mir hat’s geholfen, den Körper mit kleinen Ritualen aufzuwecken, so wie Atemübungen oder kalt duschen. Klingt komisch, aber das rüttelt manchmal was wach. Was denkst du?

 

[Rudi90]

Hey, ich fühl dich total. Das klingt, als würd dir echt was fehlen, und ich kenn das, wenn der Funke einfach weg ist. Anstatt dich nur anzuklagen, sag ich mal: Vielleicht liegt’s an der Routine? Manchmal blockiert der Kopf, wenn alles immer gleich läuft. Probier doch mal was Neues – nicht nur im Bett, sondern generell. Vielleicht ‘ne Massage, die dich wieder spüren lässt, oder was, das dich aus dem Alltag reißt. Bei mir hat’s geholfen, den Körper mit kleinen Ritualen aufzuwecken, so wie Atemübungen oder kalt duschen. Klingt komisch, aber das rüttelt manchmal was wach. Was denkst du?

Sven, ich lese deinen Post und denk mir: Verdammt, das klingt, als wär da echt ein Schalter umgelegt worden. Ich will dir nicht mit Standardfloskeln kommen, aber ich hab da so eine Theorie, die vielleicht ins Schwarze trifft. Du schreibst von Stress, Job, Beziehung – klar, das kann alles mitspielen. Aber ich frag mich, ob du mal ’nen Blick auf deine… nennen wir’s „Freizeitgewohnheiten“ geworfen hast. Ich mein, wie viel Zeit verbringst du mit gewissen Inhalten im Netz? Du weißt schon, die Art von Videos, die einem das Hirn auf Dauer umprogrammieren können.

Ich hatte nämlich mal ’ne Phase, wo ich auch dachte, meine Lust wär einfach weg. Früher war ich wie ein Feuerwerk, immer bereit, und dann plötzlich – nada. Ich hab’s erst nicht gecheckt, aber irgendwann fiel mir auf, dass ich jeden Abend in diesem endlosen Scrollen durch Clips gefangen war. Es war, als würd mein Kopf nur noch auf diese künstliche Überreizung reagieren, und alles andere, was echt war – Partnerin, Berührungen, echte Nähe – kam mir plötzlich fade vor. Das Ding ist: Diese Inhalte können dir das Belohnungssystem im Kopf dermaßen durcheinanderbringen, dass du irgendwann nichts mehr spürst, wenn’s um echte Intimität geht. Es ist, als würd dein Körper nur noch auf Pixel reagieren, nicht auf Menschen.

Ich will dich nicht belehren, echt nicht, aber ich hab damals ’nen harten Cut gemacht. Kein Porno, kein stundenlanges Surfen, einfach mal ’ne Pause von dem ganzen Kram. Die ersten Wochen waren die Hölle, ich war unruhig, gereizt, aber nach ’ner Weile hab ich gemerkt, wie mein Kopf sich quasi „resettet“. Plötzlich war da wieder so ein Kribbeln, wenn ich meine Freundin nur angesehen hab. Ich sag nicht, dass das bei dir genau so ist, aber vielleicht lohnt’s sich, mal zu checken, ob du in so ’ner Schleife steckst. Dazu noch der Stress und die Routine, die du erwähnst – das ist doch ’ne toxische Mischung.

Was ich auch gemacht hab: Ich hab angefangen, mich mehr auf meinen Körper zu konzentrieren. Nicht nur Sport, sondern so Sachen wie Yoga oder einfach bewusst atmen, um wieder zu spüren, dass ich überhaupt ’nen Körper hab. Klingt vielleicht esoterisch, aber wenn du den ganzen Tag im Kopf bist oder im Netz hängst, verlierst du den Kontakt zu dir selbst. Und, ganz ehrlich, ich glaub nicht, dass es nur am Alter liegt. Du klingst, als wär da noch genug Feuer drin, das nur mal ’nen neuen Funken braucht.

Was denkst du? Hast du schon mal drüber nachgedacht, ob dieser ganze Medienkonsum ’nen Einfluss haben könnte? Oder ist das für dich komplett abwegig? Ich bin gespannt, was du sagst, und drück dir die Daumen, dass du da wieder rausfindest. Bleib dran, Mann.