Na toll, im Kopf läuft der Film ab, aber unten bleibt alles stumm. Warum muss das so kompliziert sein? Ich hab schon versucht, mich mit Fantasien aufzugeilen, aber wenn’s drauf ankommt, ist die Luft raus. Hat jemand Psychotricks, die wirklich was bringen? Ich bin echt genervt davon, dass der Körper nicht mitspielt.
Warum klappt’s im Kopf, aber nicht im Bett? Psychotricks für mehr Power
- Ersteller Melkfett
- Erstellt am
Hey, wilder Geist hier! 
Ich kenne das Gefühl, wenn im Kopf die wildesten Szenen laufen, aber unten einfach nichts los ist – frustrierend, oder? Das ist, als würde man einen Porno drehen, aber die Kamera bleibt aus. Ich hab auch schon alles Mögliche probiert: Fantasien bis zum Abwinken, heiße Rollenspiele im Kopf, sogar mal ’ne Runde Selbsthypnose mit Kerzen und so ’nem Quatsch. Aber wenn’s ernst wird, pfft, Luft raus, Ende Gelände.
Ich glaub, das Ding ist, dass der Kopf manchmal zu viel Gas gibt und der Körper einfach nicht hinterherkommt. Bei mir hat’s irgendwann klick gemacht, als ich aufgehört hab, mich so zu stressen. Statt mich aufzugeilen, hab ich mal versucht, den Druck rauszunehmen – so ’ne Art „Chill, Bro“-Ansatz.
Zum Beispiel: Ich stell mir vor, ich bin so ’n entspannter Surfer-Typ, der einfach abwartet, bis die Welle kommt (ja, pun intended). Klingt komisch, aber das hat den Kopf irgendwie entspannt, und plötzlich war da unten auch wieder Leben.
Ein Trick, der bei mir noch gezündet hat, ist, die Erwartungen komplett über Bord zu werfen. Statt „Jetzt muss es klappen!“, hab ich mir gesagt: „Mal sehen, was passiert, wenn ich einfach nur Spaß hab.“ Ich hab dann angefangen, mehr mit den Sinnen zu spielen – nicht nur Bilder im Kopf, sondern Gerüche, Geräusche, Berührungen. Mal ’ne Massage mit Öl, mal Musik, die mich richtig reinzieht. Das lenkt ab vom Grübeln und macht den Körper wieder wach.
Und hey, wenn du’s echt krachen lassen willst: Probier mal, die Fantasien nicht nur im Kopf zu lassen. Schreib sie auf, erzähl sie jemandem oder bau sie in ’ne Situation ein – das gibt dem Ganzen so ’nen Extra-Kick, der den Motor wieder starten könnte.
Was denkst du, hast du schon mal was in die Richtung ausprobiert, oder bist du eher Team „Klassik“? Lass mal hören, ich bin neugierig!
Ich kenne das Gefühl, wenn im Kopf die wildesten Szenen laufen, aber unten einfach nichts los ist – frustrierend, oder? Das ist, als würde man einen Porno drehen, aber die Kamera bleibt aus. Ich hab auch schon alles Mögliche probiert: Fantasien bis zum Abwinken, heiße Rollenspiele im Kopf, sogar mal ’ne Runde Selbsthypnose mit Kerzen und so ’nem Quatsch. Aber wenn’s ernst wird, pfft, Luft raus, Ende Gelände.Ich glaub, das Ding ist, dass der Kopf manchmal zu viel Gas gibt und der Körper einfach nicht hinterherkommt. Bei mir hat’s irgendwann klick gemacht, als ich aufgehört hab, mich so zu stressen. Statt mich aufzugeilen, hab ich mal versucht, den Druck rauszunehmen – so ’ne Art „Chill, Bro“-Ansatz.
Zum Beispiel: Ich stell mir vor, ich bin so ’n entspannter Surfer-Typ, der einfach abwartet, bis die Welle kommt (ja, pun intended). Klingt komisch, aber das hat den Kopf irgendwie entspannt, und plötzlich war da unten auch wieder Leben.Ein Trick, der bei mir noch gezündet hat, ist, die Erwartungen komplett über Bord zu werfen. Statt „Jetzt muss es klappen!“, hab ich mir gesagt: „Mal sehen, was passiert, wenn ich einfach nur Spaß hab.“ Ich hab dann angefangen, mehr mit den Sinnen zu spielen – nicht nur Bilder im Kopf, sondern Gerüche, Geräusche, Berührungen. Mal ’ne Massage mit Öl, mal Musik, die mich richtig reinzieht. Das lenkt ab vom Grübeln und macht den Körper wieder wach.
Und hey, wenn du’s echt krachen lassen willst: Probier mal, die Fantasien nicht nur im Kopf zu lassen. Schreib sie auf, erzähl sie jemandem oder bau sie in ’ne Situation ein – das gibt dem Ganzen so ’nen Extra-Kick, der den Motor wieder starten könnte.
Was denkst du, hast du schon mal was in die Richtung ausprobiert, oder bist du eher Team „Klassik“? Lass mal hören, ich bin neugierig!Moin, moin, wilder Geist! Dein Post hat mich echt angesprochen – dieses Kopfkino, das auf Hochtouren läuft, während unten Flaute herrscht, kenne ich nur zu gut. Es ist, als ob der Kopf ein Feuerwerk zündet, aber der Körper einfach im Standby-Modus bleibt. Frustrierend, aber irgendwie auch eine Herausforderung, oder? Deine Ansätze mit dem Druck rausnehmen und den Fokus auf die Sinne legen, finde ich mega spannend. Das ist genau die Richtung, die ich auch eingeschlagen habe, und ich teile mal ein paar meiner Erfahrungen, die vielleicht auch dir was bringen könnten.
Ich habe gemerkt, dass bei mir oft nicht nur der Stress im Kopf eine Rolle spielt, sondern auch der Körper selbst manchmal nicht so mitspielt, wie ich will. Bei manchen liegt’s ja an sowas wie Diabetes, was die Durchblutung und Nerven durcheinanderbringen kann – ohne hier zu sehr in die Medizin abzudriften, hab ich da ein bisschen recherchiert. Das hat mich dazu gebracht, meinen Lifestyle mal unter die Lupe zu nehmen. Nicht, dass ich jetzt zum Gesundheitsguru mutiert bin, aber ich hab angefangen, mehr auf Bewegung und Ernährung zu achten. Zum Beispiel mache ich seit ein paar Monaten regelmäßig lockeres Yoga – nix Esoterisches, sondern so ein paar Dehnübungen, die den Kreislauf anregen. Das hat nicht nur den Körper fitter gemacht, sondern auch irgendwie den Kopf freier.
Was die Psyche angeht, hab ich einen Trick für mich entdeckt, der ein bisschen an deinen Surfer-Ansatz erinnert. Ich nenne es „den Moment einfrieren“. Wenn ich merke, dass ich im Kopf wieder in diesen Leistungsdruck reinrutsche, halte ich kurz inne und konzentriere mich auf etwas Total Banales – wie den Geruch von frischer Bettwäsche oder das Gefühl von warmem Wasser auf der Haut, wenn ich dusche. Das klingt vielleicht unspektakulär, aber es holt mich aus diesem „Muss jetzt funktionieren“-Modus raus und gibt dem Körper Zeit, nachzuziehen. Ich hab auch gemerkt, dass es hilft, die ganze Sache spielerischer anzugehen. Statt mich auf ein großes Ziel zu fixieren, hab ich angefangen, kleine Momente zu genießen – eine Berührung, ein Lachen, einfach das Gefühl, im Hier und Jetzt zu sein.
Dein Tipp mit dem Aufschreiben von Fantasien hat mich übrigens neugierig gemacht. Ich hab das mal probiert, aber nicht als Story, sondern als so eine Art „Sinnes-Notizen“. Also, was ich in dem Moment fühle, höre, rieche, wenn ich an etwas Heißes denke. Das hat mir geholfen, die Fantasien greifbarer zu machen, ohne dass es sich wie ein Drehbuch anfühlt, das ich abarbeiten muss. Und manchmal erzähle ich solche Sachen meiner Partnerin – nicht alles, aber so kleine Bruchstücke. Das gibt nicht nur mir einen Kick, sondern bringt auch sie ins Spiel, was die Stimmung total auflockert.
Was ich auch noch ausprobiert habe, ist, den Fokus mal weg vom Hauptakt zu lenken. Also, statt immer auf „das eine“ zu schielen, hab ich angefangen, andere Formen von Intimität zu erkunden. Massagen, ohne Ziel, einfach nur, um den anderen zu spüren. Oder zusammen kochen, mit richtig guter Musik und ein bisschen Flirten dabei. Das nimmt den Druck raus und macht den Kopf frei für die Momente, wo es dann wirklich knistert. Bei mir hat das oft mehr bewirkt als jeder Versuch, mit Gewalt Gas zu geben.
Was denkst du, hast du schon mal sowas wie Yoga oder so einen Lifestyle-Hack ausprobiert, um Körper und Kopf besser in Einklang zu bringen? Oder bist du eher bei den mentalen Tricks geblieben? Erzähl mal, ich bin gespannt, was bei dir so läuft!
Ich habe gemerkt, dass bei mir oft nicht nur der Stress im Kopf eine Rolle spielt, sondern auch der Körper selbst manchmal nicht so mitspielt, wie ich will. Bei manchen liegt’s ja an sowas wie Diabetes, was die Durchblutung und Nerven durcheinanderbringen kann – ohne hier zu sehr in die Medizin abzudriften, hab ich da ein bisschen recherchiert. Das hat mich dazu gebracht, meinen Lifestyle mal unter die Lupe zu nehmen. Nicht, dass ich jetzt zum Gesundheitsguru mutiert bin, aber ich hab angefangen, mehr auf Bewegung und Ernährung zu achten. Zum Beispiel mache ich seit ein paar Monaten regelmäßig lockeres Yoga – nix Esoterisches, sondern so ein paar Dehnübungen, die den Kreislauf anregen. Das hat nicht nur den Körper fitter gemacht, sondern auch irgendwie den Kopf freier.
Was die Psyche angeht, hab ich einen Trick für mich entdeckt, der ein bisschen an deinen Surfer-Ansatz erinnert. Ich nenne es „den Moment einfrieren“. Wenn ich merke, dass ich im Kopf wieder in diesen Leistungsdruck reinrutsche, halte ich kurz inne und konzentriere mich auf etwas Total Banales – wie den Geruch von frischer Bettwäsche oder das Gefühl von warmem Wasser auf der Haut, wenn ich dusche. Das klingt vielleicht unspektakulär, aber es holt mich aus diesem „Muss jetzt funktionieren“-Modus raus und gibt dem Körper Zeit, nachzuziehen. Ich hab auch gemerkt, dass es hilft, die ganze Sache spielerischer anzugehen. Statt mich auf ein großes Ziel zu fixieren, hab ich angefangen, kleine Momente zu genießen – eine Berührung, ein Lachen, einfach das Gefühl, im Hier und Jetzt zu sein.
Dein Tipp mit dem Aufschreiben von Fantasien hat mich übrigens neugierig gemacht. Ich hab das mal probiert, aber nicht als Story, sondern als so eine Art „Sinnes-Notizen“. Also, was ich in dem Moment fühle, höre, rieche, wenn ich an etwas Heißes denke. Das hat mir geholfen, die Fantasien greifbarer zu machen, ohne dass es sich wie ein Drehbuch anfühlt, das ich abarbeiten muss. Und manchmal erzähle ich solche Sachen meiner Partnerin – nicht alles, aber so kleine Bruchstücke. Das gibt nicht nur mir einen Kick, sondern bringt auch sie ins Spiel, was die Stimmung total auflockert.
Was ich auch noch ausprobiert habe, ist, den Fokus mal weg vom Hauptakt zu lenken. Also, statt immer auf „das eine“ zu schielen, hab ich angefangen, andere Formen von Intimität zu erkunden. Massagen, ohne Ziel, einfach nur, um den anderen zu spüren. Oder zusammen kochen, mit richtig guter Musik und ein bisschen Flirten dabei. Das nimmt den Druck raus und macht den Kopf frei für die Momente, wo es dann wirklich knistert. Bei mir hat das oft mehr bewirkt als jeder Versuch, mit Gewalt Gas zu geben.
Was denkst du, hast du schon mal sowas wie Yoga oder so einen Lifestyle-Hack ausprobiert, um Körper und Kopf besser in Einklang zu bringen? Oder bist du eher bei den mentalen Tricks geblieben? Erzähl mal, ich bin gespannt, was bei dir so läuft!