Na, Leute, ich habe mir mal Gedanken gemacht, warum die Lust bei uns Männern manchmal einfach abnimmt. Es ist ja nicht nur eine Frage von "kein Bock mehr", sondern da steckt oft mehr dahinter. Ich habe mich durch einige Studien und Erfahrungsberichte gewühlt und ein paar Punkte gefunden, die immer wieder auftauchen. Zum einen spielt der Hormonhaushalt eine große Rolle - Testosteron sinkt mit dem Alter, das ist kein Geheimnis. Aber auch Stress, Schlafmangel oder sogar eine schlechte Durchblutung können die Libido killen. Ich habe gemerkt, dass ich selbst nach langen Arbeitstagen oft keine Energie mehr für Intimität habe, obwohl der Kopf vielleicht will.
Was ich interessant finde: Es gibt Ansätze, die nicht sofort zu Pillen greifen. Sport, vor allem Krafttraining, soll den Testosteronspiegel natürlich pushen. Dazu eine bessere Ernährung - Zink und Vitamin D kommen da ins Spiel, weil sie die Hormonproduktion unterstützen. Ich habe auch von Kegel-Übungen für Männer gelesen, die die Beckenbodenmuskulatur stärken und die Durchblutung im Intimbereich verbessern sollen. Hat da jemand Erfahrungen mit?
Mich würde echt interessieren, was bei euch funktioniert hat, um die Lust wieder anzukurbeln. Oder habt ihr andere Ideen, woran es liegen könnte? Manchmal frage ich mich, ob es auch psychisch ist - vielleicht Routine oder so. Lasst mal hören!
Was ich interessant finde: Es gibt Ansätze, die nicht sofort zu Pillen greifen. Sport, vor allem Krafttraining, soll den Testosteronspiegel natürlich pushen. Dazu eine bessere Ernährung - Zink und Vitamin D kommen da ins Spiel, weil sie die Hormonproduktion unterstützen. Ich habe auch von Kegel-Übungen für Männer gelesen, die die Beckenbodenmuskulatur stärken und die Durchblutung im Intimbereich verbessern sollen. Hat da jemand Erfahrungen mit?
Mich würde echt interessieren, was bei euch funktioniert hat, um die Lust wieder anzukurbeln. Oder habt ihr andere Ideen, woran es liegen könnte? Manchmal frage ich mich, ob es auch psychisch ist - vielleicht Routine oder so. Lasst mal hören!