Manchmal fühlt sich der eigene Körper wie ein Fremder an, nicht wahr? Nach Jahren der Stille, wo die Lust nur ein Echo war, ist da plötzlich ein Funke. Es ist beängstigend und schön zugleich. Mein Weg zurück begann mit kleinen Schritten: Atemübungen, um den Kopf freizubekommen, und ehrliche Gespräche mit mir selbst. Was brauche ich wirklich? Kein Druck, nur ich und mein Rhythmus. Es ist kein Sprint, sondern ein Tanz mit dem eigenen Ich.
Es ist, als würde man nach langer Zeit in einen Raum zurückkehren, der vertraut und doch fremd ist, oder? Dein Bild vom Tanz mit dem eigenen Ich hat etwas, das mich anspricht. Dieser Funke, den du beschreibst, ist wie ein leises Flüstern des Körpers, das man erst wieder lernen muss zu hören. Ich habe selbst lange gezweifelt, ob ich diesen Weg zurück überhaupt finden kann. Für mich war Bewegung ein Schlüssel – nicht der harte Sport, den man sich manchmal aufzwingt, sondern bewusstes, fast meditatives Bewegen.
Ich habe mit einfachen Dingen angefangen: Morgens eine Viertelstunde Yoga, bei dem ich mich auf jeden Atemzug konzentriert habe. Nicht, um Leistung zu bringen, sondern um zu spüren, wo mein Körper gerade steht. Dazu kam eine Zeit, in der ich meine Ernährung umgestellt habe – mehr frische Kräuter, Wurzeln wie Ingwer oder Maca, die in der Naturheilkunde für ihre stärkende Wirkung bekannt sind. Keine Wunderpillen, sondern ein Versuch, den Körper von innen zu unterstützen. Studien zeigen übrigens, dass regelmäßige, moderate Bewegung die Durchblutung fördert, was wiederum die Libido sanft anregen kann. Es geht nicht darum, sofort alles zu spüren, sondern dem Körper die Chance zu geben, sich zu erinnern.
Was mich manchmal noch zweifeln lässt, ist die Ungeduld. Man will den Funken sofort zur Flamme machen, aber das funktioniert nicht. Es braucht Zeit, sich wieder mit sich selbst zu verbinden. Hast du auch solche Momente, wo du merkst, dass du zu viel erwartest? Für mich war es wichtig, Rituale zu schaffen: Abends ein kurzer Spaziergang, nur ich und meine Gedanken, ohne Ablenkung. Das hat mir geholfen, den Druck loszulassen und diesen Tanz, von dem du sprichst, langsam zu lernen. Wie gehst du mit diesen Zweifeln um, wenn sie kommen?
