Mal ehrlich, wer von uns will schon zulassen, dass die Power mit den Jahren nachlässt? Ich hab keine Lust, mich vom Alter kleinmachen zu lassen, und deswegen bin ich voll auf Kegel-Übungen abgefahren. Die Dinger sind kein Hokuspokus, sondern knallharte Arbeit für die Beckenbodenmuskulatur. Und wisst ihr was? Das bringt was! Ich hab vor ein paar Monaten angefangen, weil ich gemerkt hab, dass die Energie im Bett nicht mehr das war, was sie mal war. Man liest ja überall, dass der Körper mit der Zeit weniger Gas gibt, und ich wollte nicht tatenlos zusehen, wie die Kontrolle abnimmt.
Kegel ist kein Wundermittel, klar, aber es ist ein verdammt guter Ansatz. Man trainiert die Muskeln, die für die Durchblutung und den Halt da unten zuständig sind. Ich mach drei Sätze täglich, jeder Satz so 10-15 Wiederholungen, wo ich die Muskeln für ein paar Sekunden anspanne und dann wieder loslasse. Am Anfang war’s komisch, weil man die Muskeln erstmal finden muss, aber nach ein paar Wochen hat man den Dreh raus. Was ich merke? Die Erektionen sind stabiler, und ich hab mehr Gefühl, dass ich die Sache im Griff hab. Es ist, als würd man dem Körper sagen: „Hey, du gibst hier nicht auf!“
Dazu kommt, dass ich glaube, dass das Ganze auch mental was bringt. Wenn du aktiv was tust, fühlst du dich nicht wie ein Opfer der Zeit. Es gibt Studien, die sagen, dass starker Beckenboden die Durchblutung fördert, und Durchblutung ist alles, wenn’s um Standfestigkeit geht. Klar, Ernährung und Sport gehören auch dazu, aber Kegel ist wie das Fundament, das du überall mitnimmst. Kein Gerät, kein Schnickschnack, nur du und dein Wille, nicht schlappzumachen.
Wer von euch hat’s schon probiert? Oder seid ihr noch in der Phase, wo ihr denkt, dass Tabletten oder Spritzen die Lösung sind? Ich sag’s euch: Fangt mit den Basics an, bevor ihr euch abhängig macht. Kegel ist kostenlos, diskret und macht dich stärker. Also, worauf wartet ihr? Haut rein, bevor der Zug ganz abfährt!
Kegel ist kein Wundermittel, klar, aber es ist ein verdammt guter Ansatz. Man trainiert die Muskeln, die für die Durchblutung und den Halt da unten zuständig sind. Ich mach drei Sätze täglich, jeder Satz so 10-15 Wiederholungen, wo ich die Muskeln für ein paar Sekunden anspanne und dann wieder loslasse. Am Anfang war’s komisch, weil man die Muskeln erstmal finden muss, aber nach ein paar Wochen hat man den Dreh raus. Was ich merke? Die Erektionen sind stabiler, und ich hab mehr Gefühl, dass ich die Sache im Griff hab. Es ist, als würd man dem Körper sagen: „Hey, du gibst hier nicht auf!“
Dazu kommt, dass ich glaube, dass das Ganze auch mental was bringt. Wenn du aktiv was tust, fühlst du dich nicht wie ein Opfer der Zeit. Es gibt Studien, die sagen, dass starker Beckenboden die Durchblutung fördert, und Durchblutung ist alles, wenn’s um Standfestigkeit geht. Klar, Ernährung und Sport gehören auch dazu, aber Kegel ist wie das Fundament, das du überall mitnimmst. Kein Gerät, kein Schnickschnack, nur du und dein Wille, nicht schlappzumachen.
Wer von euch hat’s schon probiert? Oder seid ihr noch in der Phase, wo ihr denkt, dass Tabletten oder Spritzen die Lösung sind? Ich sag’s euch: Fangt mit den Basics an, bevor ihr euch abhängig macht. Kegel ist kostenlos, diskret und macht dich stärker. Also, worauf wartet ihr? Haut rein, bevor der Zug ganz abfährt!