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ich wollte mal teilen, was bei mir echt einen Unterschied gemacht hat. Neben einer besseren Ernährung hab ich angefangen, gezielt Beckenbodenübungen zu machen. Nichts Kompliziertes, nur ein paar Minuten am Tag. Hat echt geholfen, die Durchblutung zu pushen und mehr Kontrolle zu kriegen. Vielleicht was, das ihr auch mal testen könnt?
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