Nach einer Krankheit fühlt sich der Weg zurück zur Leidenschaft oft wie ein Sprung ins Unbekannte an. Der Körper hat sich verändert, vielleicht auch die Energie oder das Selbstbild. Ich habe in den letzten Monaten selbst gemerkt, wie schwer es sein kann, diese Hürde zu überwinden, und möchte ein paar Gedanken teilen, die mir geholfen haben, ohne zu sehr ins Detail zu gehen.
Zuerst geht es darum, den Druck rauszunehmen. Die Erwartung, dass alles sofort wieder wie früher sein muss, kann blockieren. Ich habe angefangen, kleine Momente der Nähe zu suchen, ohne direkt ans große Ganze zu denken. Ein Gespräch, ein langer Kuss, einfach Zeit zusammen – das baut Vertrauen auf, auch zu sich selbst. Es ist, als würde man den Körper langsam wieder daran gewöhnen, dass Intimität sicher und schön sein kann.
Ein Punkt, der oft unterschätzt wird, ist die Kommunikation. Mit dem Partner oder der Partnerin offen über Unsicherheiten zu sprechen, nimmt eine riesige Last. Ich habe gemerkt, dass es nicht darum geht, alles perfekt zu machen, sondern ehrlich zu sein. Manchmal reicht ein Satz wie „Ich brauche etwas Zeit, aber ich will da hinkommen“. Das schafft Raum für Geduld – für beide.
Was den eigenen Drive angeht, habe ich mit kleinen Schritten experimentiert. Bewegung, auch wenn es nur Spazierengehen ist, hat mir geholfen, meinen Körper wieder zu spüren. Manche schwören auf bestimmte Ernährung oder Supplemente, aber ich glaube, es geht mehr darum, sich selbst etwas Gutes zu tun. Für mich war es auch wichtig, mich nicht ständig zu vergleichen – mit früher oder mit anderen. Jeder Weg zurück ist individuell.
Und ja, Selbsthilfegruppen oder Austausch mit anderen, die Ähnliches durchgemacht haben, können echt was bringen. Zu hören, wie andere mit solchen Phasen umgehen, gibt Ideen und zeigt, dass man nicht allein ist. Wer hier schon Erfahrungen mit Gruppen gemacht hat, wie lief das bei euch? Ich überlege, mal an einem Treffen teilzunehmen, bin aber noch unsicher, was mich erwartet.
Es ist kein Sprint, sondern ein langer Weg. Aber jeder Schritt, egal wie klein, zählt.
Zuerst geht es darum, den Druck rauszunehmen. Die Erwartung, dass alles sofort wieder wie früher sein muss, kann blockieren. Ich habe angefangen, kleine Momente der Nähe zu suchen, ohne direkt ans große Ganze zu denken. Ein Gespräch, ein langer Kuss, einfach Zeit zusammen – das baut Vertrauen auf, auch zu sich selbst. Es ist, als würde man den Körper langsam wieder daran gewöhnen, dass Intimität sicher und schön sein kann.
Ein Punkt, der oft unterschätzt wird, ist die Kommunikation. Mit dem Partner oder der Partnerin offen über Unsicherheiten zu sprechen, nimmt eine riesige Last. Ich habe gemerkt, dass es nicht darum geht, alles perfekt zu machen, sondern ehrlich zu sein. Manchmal reicht ein Satz wie „Ich brauche etwas Zeit, aber ich will da hinkommen“. Das schafft Raum für Geduld – für beide.
Was den eigenen Drive angeht, habe ich mit kleinen Schritten experimentiert. Bewegung, auch wenn es nur Spazierengehen ist, hat mir geholfen, meinen Körper wieder zu spüren. Manche schwören auf bestimmte Ernährung oder Supplemente, aber ich glaube, es geht mehr darum, sich selbst etwas Gutes zu tun. Für mich war es auch wichtig, mich nicht ständig zu vergleichen – mit früher oder mit anderen. Jeder Weg zurück ist individuell.
Und ja, Selbsthilfegruppen oder Austausch mit anderen, die Ähnliches durchgemacht haben, können echt was bringen. Zu hören, wie andere mit solchen Phasen umgehen, gibt Ideen und zeigt, dass man nicht allein ist. Wer hier schon Erfahrungen mit Gruppen gemacht hat, wie lief das bei euch? Ich überlege, mal an einem Treffen teilzunehmen, bin aber noch unsicher, was mich erwartet.
Es ist kein Sprint, sondern ein langer Weg. Aber jeder Schritt, egal wie klein, zählt.
