Moin zusammen,
ich wollte mal meine Erfahrungen teilen, wie ich meine Erektionsprobleme ohne den üblichen Griff zu Sildenafil & Co. in den Griff bekommen habe. Es war kein einfacher Weg, aber mit etwas Analyse und Ausprobieren hat sich einiges getan.
Angefangen hat es damit, dass ich mich gefragt habe, wo das Problem eigentlich herkommt. Stress war bei mir ein riesiger Faktor – Job, Beziehung, alles zusammen. Also habe ich angefangen, da gezielt was zu ändern. Meditation klingt vielleicht komisch, aber 10 Minuten am Tag haben meinen Kopf echt freigeräumt. Dazu kam Sport, nichts Wildes, einfach regelmäßig joggen oder Gewichte stemmen. Das hat nicht nur den Kreislauf angekurbelt, sondern auch mein Selbstbewusstsein gestärkt.
Ernährung war der nächste Punkt. Ich hab Zucker und Fast Food runtergefahren und stattdessen mehr Nüsse, Fisch und Gemüse reingehaun. Besonders Granatapfel und Rote Beete sollen ja gut für die Durchblutung sein – keine Ahnung, ob’s wissenschaftlich 100 % stimmt, aber bei mir hat’s funktioniert.
Dazu viel Wasser trinken, das macht auch einen Unterschied.
In der Beziehung hab ich dann mit meiner Partnerin offen gesprochen. Das war erst unangenehm, aber sie hat’s super aufgenommen, und wir haben zusammen Druck rausgenommen. Weniger „Müssen“, mehr Spaß – das hat die ganze Dynamik verändert.
Klar, jeder Körper ist anders, aber vielleicht hilft euch die eine oder andere Idee. Für mich war’s wichtig, nicht nur Symptome zu bekämpfen, sondern die Ursachen anzugehen. Hat sich gelohnt – und das ganz ohne blaue Pillen!
Wie läuft’s bei euch so?
ich wollte mal meine Erfahrungen teilen, wie ich meine Erektionsprobleme ohne den üblichen Griff zu Sildenafil & Co. in den Griff bekommen habe. Es war kein einfacher Weg, aber mit etwas Analyse und Ausprobieren hat sich einiges getan.
Angefangen hat es damit, dass ich mich gefragt habe, wo das Problem eigentlich herkommt. Stress war bei mir ein riesiger Faktor – Job, Beziehung, alles zusammen. Also habe ich angefangen, da gezielt was zu ändern. Meditation klingt vielleicht komisch, aber 10 Minuten am Tag haben meinen Kopf echt freigeräumt. Dazu kam Sport, nichts Wildes, einfach regelmäßig joggen oder Gewichte stemmen. Das hat nicht nur den Kreislauf angekurbelt, sondern auch mein Selbstbewusstsein gestärkt.
Ernährung war der nächste Punkt. Ich hab Zucker und Fast Food runtergefahren und stattdessen mehr Nüsse, Fisch und Gemüse reingehaun. Besonders Granatapfel und Rote Beete sollen ja gut für die Durchblutung sein – keine Ahnung, ob’s wissenschaftlich 100 % stimmt, aber bei mir hat’s funktioniert.
Dazu viel Wasser trinken, das macht auch einen Unterschied.In der Beziehung hab ich dann mit meiner Partnerin offen gesprochen. Das war erst unangenehm, aber sie hat’s super aufgenommen, und wir haben zusammen Druck rausgenommen. Weniger „Müssen“, mehr Spaß – das hat die ganze Dynamik verändert.
Klar, jeder Körper ist anders, aber vielleicht hilft euch die eine oder andere Idee. Für mich war’s wichtig, nicht nur Symptome zu bekämpfen, sondern die Ursachen anzugehen. Hat sich gelohnt – und das ganz ohne blaue Pillen!
Wie läuft’s bei euch so?