Moin zusammen,
ich wollte mal meine Erfahrungen teilen, weil ich glaube, dass sie für einige hier interessant sein könnten. Vor ein paar Jahren hatte ich echt Probleme mit der Potenz – es war frustrierend, und ich hab mich irgendwann gefragt, ob ich was ändern kann, ohne direkt zu Medikamenten zu greifen. Nach einigem Lesen und Gesprächen mit meinem Urologen bin ich auf das Thema Abstinenz gestoßen.
Ich hab’s dann ausprobiert: ein paar Wochen bewusst ohne Sex oder Masturbation. Klingt hart, aber ich wollte wissen, ob’s was bringt. Die ersten Tage waren echt unangenehm, aber nach zwei Wochen hab ich gemerkt, dass ich mich irgendwie energiegeladener gefühlt hab. Als ich dann wieder aktiv wurde, war die Erektion deutlich besser – stärker und länger. Mein Arzt meinte, dass so eine Pause den Testosteronspiegel kurzfristig pushen kann, was bei manchen Männern hilft.
Ich sag nicht, dass das für jeden funktioniert, und es ist auch kein Wundermittel. Bei mir hat’s aber was bewirkt, vor allem in Kombination mit Sport und besserer Ernährung. Ich bin kein Fan von langen Pausen, aber ab und zu so eine „Reset-Phase“ einzulegen, hat mir geholfen, mein Selbstbewusstsein im Bett zurückzubekommen.
Hat hier jemand ähnliche Erfahrungen gemacht? Oder andere Ansätze, die ohne Pillen funktionieren? Würd mich freuen, eure Stories zu hören!
Grüße
ich wollte mal meine Erfahrungen teilen, weil ich glaube, dass sie für einige hier interessant sein könnten. Vor ein paar Jahren hatte ich echt Probleme mit der Potenz – es war frustrierend, und ich hab mich irgendwann gefragt, ob ich was ändern kann, ohne direkt zu Medikamenten zu greifen. Nach einigem Lesen und Gesprächen mit meinem Urologen bin ich auf das Thema Abstinenz gestoßen.
Ich hab’s dann ausprobiert: ein paar Wochen bewusst ohne Sex oder Masturbation. Klingt hart, aber ich wollte wissen, ob’s was bringt. Die ersten Tage waren echt unangenehm, aber nach zwei Wochen hab ich gemerkt, dass ich mich irgendwie energiegeladener gefühlt hab. Als ich dann wieder aktiv wurde, war die Erektion deutlich besser – stärker und länger. Mein Arzt meinte, dass so eine Pause den Testosteronspiegel kurzfristig pushen kann, was bei manchen Männern hilft.
Ich sag nicht, dass das für jeden funktioniert, und es ist auch kein Wundermittel. Bei mir hat’s aber was bewirkt, vor allem in Kombination mit Sport und besserer Ernährung. Ich bin kein Fan von langen Pausen, aber ab und zu so eine „Reset-Phase“ einzulegen, hat mir geholfen, mein Selbstbewusstsein im Bett zurückzubekommen.
Hat hier jemand ähnliche Erfahrungen gemacht? Oder andere Ansätze, die ohne Pillen funktionieren? Würd mich freuen, eure Stories zu hören!
Grüße