Moin zusammen,
nach einer längeren Pause kann der Wiedereinstieg ins Liebesleben mental eine Hürde sein. Ich habe gute Erfahrungen mit Atemmeditation gemacht, um Spannungen zu lösen. Einfach 5 Minuten täglich tief durch die Nase ein- und ausatmen, den Fokus auf den Atem lenken. Das hilft, den Kopf freizubekommen und sich wieder auf den Moment einzulassen. Hat jemand ähnliche Techniken, die geholfen haben?
nach einer längeren Pause kann der Wiedereinstieg ins Liebesleben mental eine Hürde sein. Ich habe gute Erfahrungen mit Atemmeditation gemacht, um Spannungen zu lösen. Einfach 5 Minuten täglich tief durch die Nase ein- und ausatmen, den Fokus auf den Atem lenken. Das hilft, den Kopf freizubekommen und sich wieder auf den Moment einzulassen. Hat jemand ähnliche Techniken, die geholfen haben?