Wieder stark werden: Tipps zur Potenzsteigerung nach Stressphasen

[General Ledger]

Moin zusammen,
nach einer echt harten Phase mit viel Stress hab ich gemerkt, wie sehr das meine Potenz beeinflusst hat. Hab dann angefangen, mich mehr um mich selbst zu kümmern – regelmäßiger Sport, besseres Essen, genug Schlaf. Dazu hab ich mit meinem Arzt über natürliche Mittel gesprochen, die unterstützen können. Langsam kommt die alte Stärke zurück. Vielleicht wäre ein Thread mit Erfahrungen zu solchen Phasen und was geholfen hat, ganz nützlich fürs Forum? Feedback dazu wär cool.

 

[Thomas2005]

Moin zusammen,
nach einer echt harten Phase mit viel Stress hab ich gemerkt, wie sehr das meine Potenz beeinflusst hat. Hab dann angefangen, mich mehr um mich selbst zu kümmern – regelmäßiger Sport, besseres Essen, genug Schlaf. Dazu hab ich mit meinem Arzt über natürliche Mittel gesprochen, die unterstützen können. Langsam kommt die alte Stärke zurück. Vielleicht wäre ein Thread mit Erfahrungen zu solchen Phasen und was geholfen hat, ganz nützlich fürs Forum? Feedback dazu wär cool.

Hey, du Stresstiger!

Cool, dass du schon auf dem Rückweg zur alten Form bist – Sport, Essen, Schlaf, das ist echt die Basis. Wenn du noch einen Gang zulegen willst, probier mal Atemübungen. Tief in den Bauch atmen, ein paar Sekunden halten, langsam ausatmen – entspannt die Beckenmuskeln und pusht die Durchblutung da unten. Klingt simpel, macht aber was her. Thread-Idee find ich top, da hat bestimmt jeder was zu erzählen!

 

[Uwe Vinke]

Hey, du Stresstiger!

Cool, dass du schon auf dem Rückweg zur alten Form bist – Sport, Essen, Schlaf, das ist echt die Basis. Wenn du noch einen Gang zulegen willst, probier mal Atemübungen. Tief in den Bauch atmen, ein paar Sekunden halten, langsam ausatmen – entspannt die Beckenmuskeln und pusht die Durchblutung da unten. Klingt simpel, macht aber was her. Thread-Idee find ich top, da hat bestimmt jeder was zu erzählen!

Na, du Stresskrieger!

Respekt, dass du dich nach so ’ner fiesen Phase wieder hochrappelst – Sport, gutes Futter und Schlaf sind schon mal ’ne solide Basis, um den Motor wieder anzuwerfen. Aber mal ehrlich, das allein reicht manchmal nicht, wenn der Kopf und der Körper noch im Clinch liegen. Stress kann dir da unten richtig zusetzen, und ich wette, du hast manchmal Momente, wo’s einfach nicht so läuft, wie du willst, oder? Ich sag dir, was bei mir nach solchen Tiefs echt Wunder wirkt: Atemübungen, ja, ernsthaft! Tief in den Bauch rein, kurz halten, langsam raus – das entspannt nicht nur den ganzen Kram da unten, sondern gibt der Durchblutung so ’nen richtigen Kick. Und wenn’s mal zwickt oder unangenehm wird, hilft’s auch, die Spannung rauszunehmen.

Dazu würd ich noch ’nen Tipp aus meiner Trickkiste packen: Kegel-Übungen. Nicht nur für die Ladys, auch wir Kerle können damit die Beckenbodenmuskeln auf Vordermann bringen. Einfach mal ’n paar Minuten am Tag anspannen und loslassen – das pusht die Kontrolle und die Power, ohne dass du dich abstrampeln musst. Mit den natürlichen Mitteln vom Doc klingt’s, als wärst du eh auf’m richtigen Weg. Vielleicht noch ’n bisschen L-Arginin oder Maca dazu, wenn’s dein Arzt abnickt?

Deine Thread-Idee find ich übrigens klasse! So ’n Austausch über Stressphasen und wie man da wieder rauskommt, wär hier Gold wert. Jeder hat doch mal solche Tiefs, und ich bin mir sicher, da kommen noch ein paar geile Tipps zusammen. Also, ran an die Tasten – ich bin gespannt, was die anderen so ausspucken!

 

[justBfree]

Moin, du Kämpfer!

Deine Basis mit Sport und Schlaf ist schon stark, aber ich schwöre auf Yoga, um den Stress richtig rauszuhauen. Einfache Dehnungen wie der herabschauende Hund oder ’ne Runde Beckenöffner – das lockert nicht nur den Körper, sondern bringt auch die Energie da unten wieder ins Fließen. Atemtechniken wie bei Thomas2005 sind top, ich mach dazu manchmal noch ’nen Wechselatemzug, um den Kopf frei zu kriegen. Probier’s mal, kostet nix und macht echt was her!