Moin zusammen,
ich wollte mal meine Erfahrung teilen, weil ich glaube, dass sie einigen hier weiterhelfen kann. Vor ein paar Jahren hatte ich nach einer heftigen Stressphase und einer Erkrankung echt zu kämpfen – körperlich und mental. Das hat sich auch auf meine Potenz ausgewirkt, und ich fühlte mich wie ausgebrannt. Aber ich habe einen Weg gefunden, wieder in Schwung zu kommen, und das ganz ohne Pillen.
Für mich war der Schlüssel, meinen Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Ich habe angefangen, auf meine Ernährung zu achten – viel Gemüse, Nüsse, fetter Fisch wie Lachs und Avocados. Das klingt vielleicht banal, aber ich hab gemerkt, wie mein Energielevel gestiegen ist. Dazu bin ich regelmäßig laufen gegangen, nichts Extremes, einfach 30 Minuten am Tag. Sport hat nicht nur meinen Kopf freigemacht, sondern auch die Durchblutung angekurbelt – und das macht echt einen Unterschied.
Was auch viel gebracht hat, war, meinen Schlafrhythmus zu optimieren. Ich hab früher oft bis Mitternacht vorm Handy gehangen, aber jetzt lege ich Wert auf 7-8 Stunden Schlaf. Das hat meinem Körper geholfen, sich zu regenerieren. Und ehrlich, weniger Stress im Kopf zu haben, hat mir auch im Schlafzimmer neuen Schwung gegeben.
Ich bin kein Arzt, aber ich bin überzeugt, dass unser Lebensstil so viel ausmacht. Es hat Zeit gebraucht, klar, aber ich fühle mich jetzt wieder wie ich selbst – voller Energie und Selbstvertrauen. Vielleicht ist ja für den ein oder anderen was dabei, das er ausprobieren mag. Bleibt dran, es lohnt sich!
ich wollte mal meine Erfahrung teilen, weil ich glaube, dass sie einigen hier weiterhelfen kann. Vor ein paar Jahren hatte ich nach einer heftigen Stressphase und einer Erkrankung echt zu kämpfen – körperlich und mental. Das hat sich auch auf meine Potenz ausgewirkt, und ich fühlte mich wie ausgebrannt. Aber ich habe einen Weg gefunden, wieder in Schwung zu kommen, und das ganz ohne Pillen.
Für mich war der Schlüssel, meinen Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Ich habe angefangen, auf meine Ernährung zu achten – viel Gemüse, Nüsse, fetter Fisch wie Lachs und Avocados. Das klingt vielleicht banal, aber ich hab gemerkt, wie mein Energielevel gestiegen ist. Dazu bin ich regelmäßig laufen gegangen, nichts Extremes, einfach 30 Minuten am Tag. Sport hat nicht nur meinen Kopf freigemacht, sondern auch die Durchblutung angekurbelt – und das macht echt einen Unterschied.
Was auch viel gebracht hat, war, meinen Schlafrhythmus zu optimieren. Ich hab früher oft bis Mitternacht vorm Handy gehangen, aber jetzt lege ich Wert auf 7-8 Stunden Schlaf. Das hat meinem Körper geholfen, sich zu regenerieren. Und ehrlich, weniger Stress im Kopf zu haben, hat mir auch im Schlafzimmer neuen Schwung gegeben.
Ich bin kein Arzt, aber ich bin überzeugt, dass unser Lebensstil so viel ausmacht. Es hat Zeit gebraucht, klar, aber ich fühle mich jetzt wieder wie ich selbst – voller Energie und Selbstvertrauen. Vielleicht ist ja für den ein oder anderen was dabei, das er ausprobieren mag. Bleibt dran, es lohnt sich!