Hey Leute,
mal was Neues ausprobiert? Ich hab kürzlich gelesen, dass bestimmte Atemtechniken beim Sex echt was bringen können. Nicht nur für die Ausdauer, sondern auch, um den Kopf frei zu kriegen. Manche Medikamente können ja die Stimmung killen, aber mit solchen Tricks bleibt die Energie oben. Vielleicht mal Yoga-Atmung vor dem Schlafzimmer testen?
Moin zusammen,
dein Post hat mich echt angesprochen, weil ich auch lange nach Wegen gesucht hab, um ohne Pillen mehr Power ins Spiel zu bringen. Atemtechniken sind definitiv ein spannender Ansatz! Ich hab selbst vor einiger Zeit was Ähnliches ausprobiert und kann sagen: Es macht echt was aus, wenn man den Kopf freikriegt und den Körper besser spürt. Bei mir war’s aber nicht nur die Atmung, sondern eine Kombi aus ein paar Sachen, die den Unterschied gemacht haben.
Erstmal hab ich angefangen, regelmäßig Beckenbodenübungen zu machen – klingt vielleicht komisch, aber das hat meine Kontrolle und Ausdauer krass verbessert. Man merkt einfach, wie man mehr „Grip“ hat, ohne dass es anstrengend wird. Dazu hab ich meine Ernährung etwas umgestellt: Mehr Zink und Magnesium, also Nüsse, dunkle Schokolade und so. Das hat nicht nur die Energie gepusht, sondern auch irgendwie die Lust gesteigert.
Was den Kopf angeht: Ich hab gemerkt, dass Stress der größte Killer ist. Yoga-Atmung, wie du schreibst, ist super, aber ich hab auch mit Meditation angefangen – nix Esoterisches, einfach 10 Minuten am Tag, um den Kopf leer zu machen. Das hilft, im Moment zu bleiben und nicht an den ganzen Alltagskram zu denken, wenn’s losgeht.
Ein Tipp noch: Mit meiner Partnerin hab ich offen über solche Sachen geredet. Das hat nicht nur den Druck genommen, sondern auch die Verbindung gestärkt. Manchmal liegt’s gar nicht an der Technik, sondern daran, dass man sich gegenseitig entspannt.
Falls du die Atemtechniken testest, erzähl mal, wie’s lief! Ich bin gespannt, ob das bei dir auch so zündet.
Bis dann!
