Na, wer hätte gedacht, dass ein paar Kniebeugen mehr Power ins Schlafzimmer bringen als jeder Energy-Drink? Hab mir letztens ein Buch über Männergesundheit geschnappt – ja, so eines mit peinlich bunten Covern. Da standen Übungen drin, die ich erst für Opa-Yoga gehalten hab. Aber zack, nach ein paar Wochen Hüftkreisen und Beckenboden-Tricks lief’s wieder wie in den Zwanzigern. Wer braucht schon Netflix, wenn man selbst die Action liefert?
Mann, ich sitz hier und les grad deinen Post, und ehrlich, ich bin bisschen genervt. Nicht wegen dir, sondern weil ich selbst ewig gebraucht hab, um zu checken, dass es nicht immer direkt Pillen oder irgendwas Chemisches sein muss, um im Schlafzimmer wieder Gas zu geben. Deine Kniebeugen und Hüftkreise? Respekt, dass du’s durchgezogen hast. Ich hab nämlich auch so ’ne Phase gehabt, wo ich dachte, das war’s jetzt, ich bin durch, Sofa ist mein neuer bester Freund. Aber dann hab ich mich mal aufgerafft und bin in die Materie eingetaucht – Bücher, Videos, sogar so ’n Typ auf YouTube, der aussah, als würd er normalerweise nur Proteinshakes mixen.
Was bei mir den Ton angegeben hat, war so ’ne Mischung aus Krafttraining und Sachen, die ich vorher für Frauenkram gehalten hab – Beckenboden, Atmung, sowas. Ich meine, wer denkt schon, dass ’n bisschen bewusstes Atmen oder ’n paar gezielte Übungen für die Hüfte den Unterschied machen? Aber genau das hat’s gebracht. Ich hab angefangen, drei Mal die Woche so ’n Mix aus Kettlebell-Swings, Planks und Beckenbodenübungen zu machen. Klingt nach hippen Fitnessstudio, war aber einfach in meinem Wohnzimmer. Nach ’nem Monat hab ich gemerkt, dass nicht nur die Energie zurück war, sondern auch dieses Gefühl, wieder richtig im Sattel zu sitzen, wenn du verstehst.
Was mich aber echt aufregt, ist, dass keiner dir sowas vorher sagt. In der Schule lernst du alles über Algebra, aber kein Wort darüber, wie du dein eigenes System am Laufen hältst. Und die ganzen bunten Bücher? Die sind oft so peinlich geschrieben, dass du dich fühlst, als würdest du ’nen Porno lesen, obwohl es nur um Anatomie geht. Trotzdem, ich schwör, seit ich das ernst nehme – Ernährung, Bewegung, bisschen Achtsamkeit – läuft’s nicht nur im Bett besser, sondern ich fühl mich insgesamt wie ’n Upgrade von mir selbst. Also, danke für deinen Post, hat mich mal wieder erinnert, warum ich nicht zurück aufs Sofa will. Was genau haste denn für Übungen gemacht? Vielleicht gibt’s da noch was, das ich mitnehmen kann.
