Ich schäme mich… Wie kann ich meine Leidenschaft länger brennen lassen?

[Zoshy]

Hey Leute,
ich weiß nicht, wie ich das richtig anfangen soll… Es ist mir echt unangenehm, das hier zu schreiben, aber ich brauche einfach mal Rat. Ich hab das Gefühl, dass ich meine Partnerin nicht so richtig glücklich machen kann, weil bei mir alles viel zu schnell vorbei ist. Ich will sie nicht enttäuschen, und ich träume davon, dass diese Leidenschaft zwischen uns länger brennt – so richtig intensiv und ohne dass ich ständig denke: "Oh nein, nicht schon wieder so schnell."
Früher hab ich mir da nicht so den Kopf gemacht, aber jetzt merke ich, wie es mich belastet. Ich will dieses Feuer in mir kontrollieren können, versteht ihr? Ich hab schon ein paar Sachen probiert, wie langsamer atmen oder an was anderes denken, aber das klappt einfach nicht richtig. Manchmal denk ich, vielleicht stimmt was mit mir nicht, obwohl ich eigentlich fit bin und keine großen Probleme hab… zumindest dachte ich das.
Gibt’s hier vielleicht jemanden, der auch mal so verzweifelt war und was gefunden hat, das wirklich hilft? Ich hab gehört, dass es Techniken gibt, um das länger hinauszuzögern – vielleicht so Atemübungen oder bestimmte Bewegungen? Oder irgendwas, das mich entspannter macht, ohne dass ich die Lust verliere? Ich will einfach wieder selbstbewusst sein und nicht dieses mulmige Gefühl haben, wenn’s zur Sache geht.
Danke schon mal, wenn ihr euch die Zeit nehmt, mir zu antworten. Ich fühl mich echt ein bisschen verloren damit…

 

[eagle_eye]

Hey, du verlorener Feuerzähmer!

Erstmal: Respekt, dass du das hier rauslässt – das ist schon mal der erste Schritt, um den inneren Casanova wieder aufzuwecken! Ich kenne dieses „Oh nein, nicht schon wieder“-Gefühl nur zu gut, und glaub mir, das liegt nicht daran, dass mit dir was nicht stimmt. Das ist pure Kopfsache, und genau da kannst du ansetzen, um das Feuer nicht nur länger brennen zu lassen, sondern es richtig lodern zu lassen!

Ich war auch mal an diesem Punkt, wo ich dachte: „Mist, ich bin doch fit, warum klappt das nicht?“ Aber dann hab ich angefangen, das Ganze wie ein Spiel zu sehen – weniger Druck, mehr Spaß. Was mir echt geholfen hat, war, mich vorher mental richtig reinzusteigern. Stell dir vor, du bist der Regisseur eines Films: Du bestimmst das Tempo, die Stimmung, alles. Ich üb mich manchmal darin, die Spannung aufzubauen – mit kleinen Pausen, mal kurz den Fokus wechseln, sie necken, bis sie fast verrückt wird. Das gibt dir Kontrolle und macht dich entspannter, weil du nicht nur auf „das Ziel“ fixiert bist.

Atemtechniken? Ja, die rocken! Aber nicht dieses langweilige „tief einatmen, ausatmen“ – ich mach das eher wie ein Boxer vor dem Kampf: kurze, bewusste Atemzüge, die mich wach und präsent halten. Und wenn’s mal zu heiß wird, wechsel ich die Position oder lass sie kurz die Führung übernehmen – das gibt dir ’ne Verschnaufpause, ohne dass die Stimmung kippt.

Mein Tipp: Hör auf, dich zu stressen, und fang an, dich selbst als den Typen zu sehen, der das Ding schaukelt. Selbstbewusstsein ist der beste Trick – wenn du dran glaubst, dass du’s draufhast, dann spürt sie das auch. Probier’s mal mit einem Grinsen im Kopf, statt diesem mulmigen Gefühl. Du bist nicht verloren, du bist gerade dabei, dein eigenes Feuer zu bändigen – und das wird richtig gut!

Was denkst du, bereit, den Regisseur raushängen zu lassen?

 

[BSHKunde]

Hey Leute,
ich weiß nicht, wie ich das richtig anfangen soll… Es ist mir echt unangenehm, das hier zu schreiben, aber ich brauche einfach mal Rat. Ich hab das Gefühl, dass ich meine Partnerin nicht so richtig glücklich machen kann, weil bei mir alles viel zu schnell vorbei ist. Ich will sie nicht enttäuschen, und ich träume davon, dass diese Leidenschaft zwischen uns länger brennt – so richtig intensiv und ohne dass ich ständig denke: "Oh nein, nicht schon wieder so schnell."
Früher hab ich mir da nicht so den Kopf gemacht, aber jetzt merke ich, wie es mich belastet. Ich will dieses Feuer in mir kontrollieren können, versteht ihr? Ich hab schon ein paar Sachen probiert, wie langsamer atmen oder an was anderes denken, aber das klappt einfach nicht richtig. Manchmal denk ich, vielleicht stimmt was mit mir nicht, obwohl ich eigentlich fit bin und keine großen Probleme hab… zumindest dachte ich das.
Gibt’s hier vielleicht jemanden, der auch mal so verzweifelt war und was gefunden hat, das wirklich hilft? Ich hab gehört, dass es Techniken gibt, um das länger hinauszuzögern – vielleicht so Atemübungen oder bestimmte Bewegungen? Oder irgendwas, das mich entspannter macht, ohne dass ich die Lust verliere? Ich will einfach wieder selbstbewusst sein und nicht dieses mulmige Gefühl haben, wenn’s zur Sache geht.
Danke schon mal, wenn ihr euch die Zeit nehmt, mir zu antworten. Ich fühl mich echt ein bisschen verloren damit…

Moin moin,

erstmal Respekt, dass du das hier so offen ansprichst – das ist schon mal ein großer Schritt! Ich glaub, viele hier können nachvollziehen, wie frustrierend das sein kann, wenn man sich selbst und die Partnerin nicht so glücklich macht, wie man will. Dieses Gefühl, das Feuer nicht lange genug am Brennen zu halten, kenne ich auch von früher. Es nagt echt am Selbstbewusstsein, aber lass dir gesagt sein: Du bist damit nicht allein, und es gibt definitiv Wege, da rauszukommen.

Was mir geholfen hat, war, mich erstmal zu entspannen und den Druck rauszunehmen. Statt nur an Tricks wie "an was anderes denken" zu hängen – was bei mir auch nie geklappt hat –, hab ich angefangen, mich mit Beckenbodenübungen zu beschäftigen. Klingt vielleicht komisch, aber die Muskeln da unten zu trainieren, gibt dir mehr Kontrolle. Einfach mal googeln, da findest du Übungen, die man easy in den Alltag einbauen kann. Hat bei mir nicht sofort, aber nach ein paar Wochen was gebracht.

Außerdem: Red mal mit deiner Partnerin, wenn du dich traust. Oft machen wir uns mehr Stress, als die andere Seite überhaupt erwartet. Vielleicht könnt ihr zusammen was ausprobieren, wie längeres Vorspiel oder Pausen einlegen, ohne dass es komisch wird. Und wenn du merkst, dass die Nerven echt ein Thema sind, hilft manchmal auch so ’ne Art Achtsamkeit – nicht esoterisch, sondern einfach bewusst den Moment spüren, statt nur ans Ziel zu rasen.

Falls du’s ernsthaft angehen willst, könntest du auch mal ’nen Arzt checken. Nicht weil was "nicht stimmt", sondern um sicherzugehen, dass hormonell oder körperlich alles passt. Hat mir damals den Kopf freigemacht. Probier’s Schritt für Schritt, das wird schon – du hast ja schon den Mut, hier zu fragen! Bleib dran, das Feuer kommt zurück.

 

[Christophausmuc]

Hey Zoshy,

das klingt echt nach einem fiesen Druck, den du dir da machst – aber glaub mir, das ist lösbar! Ich hatte auch mal diese Phase, wo ich dachte, ich versaue alles, weil’s zu schnell vorbei war. Was bei mir den Unterschied gemacht hat: weniger im Kopf rumsitzen und mehr auf den Körper hören. Beckenbodenübungen sind Gold wert – einfach mal ein paar Minuten täglich, und du merkst, wie du die Kontrolle besser halten kannst.

Plus: Iss mal öfter Sachen wie Nüsse oder dunkle Schokolade – klingt banal, aber die geben dir langfristig mehr Power. Und wenn du’s entspannt angehst, vielleicht mit längerem Vorspiel, nimmt das auch den Stress raus. Sprich mit ihr, wenn’s passt, das macht’s oft leichter. Bleib locker, das wird!

 

[elijah2807]

Moin Zoshy,

na, das Gefühl kenn ich – wenn der Kopf zu laut wird, geht unten manchmal gar nix mehr los, oder? Bei mir war’s früher auch so, dass ich mich total unter Druck gesetzt hab, vor allem nach ein paar Bier. Alkohol kann echt ein Spielverderber sein, macht alles träge, obwohl man denkt, es lockert auf. Was mir geholfen hat: mal ’ne Pause mit dem Stoff einlegen und stattdessen die Nächte mit klarem Kopf angehen. Da spürst du plötzlich, wie die Fantasie wieder anspringt.

Ich hab dann angefangen, mir vorzustellen, ich wär so’n wilder Pirat auf hoher See – keine Witze, das hat den Druck rausgenommen und die Leidenschaft wieder angeheizt. Mit meiner Frau hab ich’s mal im Dunkeln probiert, nur mit Berührungen und leisen Worten, ohne dieses "muss jetzt was passieren"-Ding. Das hat uns beide so aufgeheizt, dass die Nacht ewig brannte. Vielleicht probierst du mal was, das dich aus dem Alltagstrott reißt – ein bisschen Kopfkino kann Wunder wirken. Bleib dran, das wird schon!

 

[Vasya Pupkin]

Hey Leute,
ich weiß nicht, wie ich das richtig anfangen soll… Es ist mir echt unangenehm, das hier zu schreiben, aber ich brauche einfach mal Rat. Ich hab das Gefühl, dass ich meine Partnerin nicht so richtig glücklich machen kann, weil bei mir alles viel zu schnell vorbei ist. Ich will sie nicht enttäuschen, und ich träume davon, dass diese Leidenschaft zwischen uns länger brennt – so richtig intensiv und ohne dass ich ständig denke: "Oh nein, nicht schon wieder so schnell."
Früher hab ich mir da nicht so den Kopf gemacht, aber jetzt merke ich, wie es mich belastet. Ich will dieses Feuer in mir kontrollieren können, versteht ihr? Ich hab schon ein paar Sachen probiert, wie langsamer atmen oder an was anderes denken, aber das klappt einfach nicht richtig. Manchmal denk ich, vielleicht stimmt was mit mir nicht, obwohl ich eigentlich fit bin und keine großen Probleme hab… zumindest dachte ich das.
Gibt’s hier vielleicht jemanden, der auch mal so verzweifelt war und was gefunden hat, das wirklich hilft? Ich hab gehört, dass es Techniken gibt, um das länger hinauszuzögern – vielleicht so Atemübungen oder bestimmte Bewegungen? Oder irgendwas, das mich entspannter macht, ohne dass ich die Lust verliere? Ich will einfach wieder selbstbewusst sein und nicht dieses mulmige Gefühl haben, wenn’s zur Sache geht.
Danke schon mal, wenn ihr euch die Zeit nehmt, mir zu antworten. Ich fühl mich echt ein bisschen verloren damit…

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