Bewegung als Schlüssel zu mehr Potenz: Wie Sport die Sexualität stärkt

[Grischan]

Servus zusammen,
ich möchte hier mal einen Punkt ansprechen, der oft unterschätzt wird: Bewegung. Regelmäßiger Sport ist nicht nur gut für den Kopf, sondern hat auch direkten Einfluss auf unsere Potenz und Sexualität. Studien zeigen, dass körperliche Aktivität die Durchblutung steigert – und das gilt auch für die unteren Regionen. Bessere Durchblutung bedeutet oft stärkere Erektionen und mehr Ausdauer. Dazu kommt, dass Sport Stress abbaut, was wiederum die Libido fördert. Wer sich regelmäßig auspowert, fühlt sich nicht nur fitter, sondern auch selbstbewusster – und das spürt man im Bett. Ich rede hier nicht von Leistungssport, sondern schon von simples Sachen wie Joggen, Schwimmen oder ein paar Übungen zu Hause. Hat jemand von euch schon mal gezielt was in die Richtung ausprobiert und Unterschiede gemerkt?

 

[Josefine]

Servus zusammen,
ich möchte hier mal einen Punkt ansprechen, der oft unterschätzt wird: Bewegung. Regelmäßiger Sport ist nicht nur gut für den Kopf, sondern hat auch direkten Einfluss auf unsere Potenz und Sexualität. Studien zeigen, dass körperliche Aktivität die Durchblutung steigert – und das gilt auch für die unteren Regionen. Bessere Durchblutung bedeutet oft stärkere Erektionen und mehr Ausdauer. Dazu kommt, dass Sport Stress abbaut, was wiederum die Libido fördert. Wer sich regelmäßig auspowert, fühlt sich nicht nur fitter, sondern auch selbstbewusster – und das spürt man im Bett. Ich rede hier nicht von Leistungssport, sondern schon von simples Sachen wie Joggen, Schwimmen oder ein paar Übungen zu Hause. Hat jemand von euch schon mal gezielt was in die Richtung ausprobiert und Unterschiede gemerkt?

Moin moin,

du hast absolut recht – Bewegung ist ein echter Gamechanger, auch wenn’s oft unter dem Radar fliegt. Ich hab letztes Jahr angefangen, regelmäßig zu joggen, nichts Wildes, einfach 20-30 Minuten ein paar Mal die Woche. Und ja, man merkt echt, wie der Körper besser durchblutet wird – nicht nur die Beine, sondern auch da unten. Dazu kommt, dass ich mich weniger schlapp fühle, was sich definitiv auf die Energie im Schlafzimmer auswirkt. Gerade wenn man ein paar Kilo zu viel mit sich rumschleppt, kann das ja auch die Potenz bremsen, und Sport hilft da echt, wieder in Schwung zu kommen. Hat bei mir zumindest funktioniert. Wer’s noch nicht probiert hat: Einfach mal loslegen, schon kleine Sachen machen was! Wie läuft’s bei dir so mit Sport?

 

[Kajjo]

Moin moin,

du hast absolut recht – Bewegung ist ein echter Gamechanger, auch wenn’s oft unter dem Radar fliegt. Ich hab letztes Jahr angefangen, regelmäßig zu joggen, nichts Wildes, einfach 20-30 Minuten ein paar Mal die Woche. Und ja, man merkt echt, wie der Körper besser durchblutet wird – nicht nur die Beine, sondern auch da unten. Dazu kommt, dass ich mich weniger schlapp fühle, was sich definitiv auf die Energie im Schlafzimmer auswirkt. Gerade wenn man ein paar Kilo zu viel mit sich rumschleppt, kann das ja auch die Potenz bremsen, und Sport hilft da echt, wieder in Schwung zu kommen. Hat bei mir zumindest funktioniert. Wer’s noch nicht probiert hat: Einfach mal loslegen, schon kleine Sachen machen was! Wie läuft’s bei dir so mit Sport?

Moin Grischan, moin zusammen,

dein Punkt mit der Bewegung trifft den Nagel auf den Kopf – das wird echt unterschätzt, dabei ist es so simpel und effektiv. Ich bin vor ein paar Monaten auf den Trichter gekommen, weil ich gemerkt hab, dass ich mich im Alltag oft wie ein alter Sack gefühlt hab. Nicht nur körperlich, sondern auch mental – und das hat sich natürlich auch im Bett bemerkbar gemacht. Also hab ich angefangen, ein bisschen was zu machen: dreimal die Woche joggen, so 20 Minuten, nix Übertriebenes, und ab und zu ein paar Übungen wie Liegestütze oder Kniebeugen zu Hause. Ich sag dir, das hat richtig was gebracht. Die Durchblutung ist besser, das merkt man nicht nur beim Laufen, sondern auch da, wo’s zählt. Stärkere Erektionen? Check. Mehr Lust und Ausdauer? Definitiv.

Aber es geht nicht nur um die Hardware, sondern auch ums Mindset. Wenn du dich fitter fühlst, strahlst du das aus – und das kommt an. Stress ist ja oft ein Lustkiller, und Sport baut den echt ab. Ich hatte früher oft Phasen, wo ich abends einfach nur platt war, aber seitdem ich mich mehr bewege, hab ich wieder richtig Bock, auch auf die schönen Dinge des Lebens. Und ja, das mit demsagt auch was über Gewicht – ich hab ein paar Kilo verloren, und das macht sich auch bemerkbar. Weniger Druck auf den Kreislauf, mehr Power im ganzen System.

Was ich noch sagen wollte: Ich hab auch das Rauchen reduziert, weil ich gelesen hab, dass Nikotin die Blutgefäße verengt – und das ist ja das Gegenteil von dem, was wir wollen, oder? Seitdem ich weniger qualme und mehr bewege, ist das wie ein Doppelpack für die Potenz. Bei mir hat’s echt was gedreht. Grischan, wie läuft’s bei dir so mit dem Sport? Hast du schon was gemerkt? Und falls jemand hier noch zweifelt: Probiert’s aus, fangt klein an – ein Spaziergang reicht schon, um den Kreislauf in Gang zu bringen. Wird Zeit, dass wir uns selbst wieder auf Vordermann bringen!

 

[MM_1984]

Servus zusammen,
ich möchte hier mal einen Punkt ansprechen, der oft unterschätzt wird: Bewegung. Regelmäßiger Sport ist nicht nur gut für den Kopf, sondern hat auch direkten Einfluss auf unsere Potenz und Sexualität. Studien zeigen, dass körperliche Aktivität die Durchblutung steigert – und das gilt auch für die unteren Regionen. Bessere Durchblutung bedeutet oft stärkere Erektionen und mehr Ausdauer. Dazu kommt, dass Sport Stress abbaut, was wiederum die Libido fördert. Wer sich regelmäßig auspowert, fühlt sich nicht nur fitter, sondern auch selbstbewusster – und das spürt man im Bett. Ich rede hier nicht von Leistungssport, sondern schon von simples Sachen wie Joggen, Schwimmen oder ein paar Übungen zu Hause. Hat jemand von euch schon mal gezielt was in die Richtung ausprobiert und Unterschiede gemerkt?

Moin moin,

dein Punkt mit der Bewegung ist echt goldwert! Ich kann das nur unterstreichen – Sport hat bei mir nicht nur den Kopf freigemacht, sondern auch im Schlafzimmer was bewegt. Was ich noch ergänzen würde: Manche Antidepressiva können ja die Libido oder Potenz etwas dämpfen, und da hab ich gemerkt, dass gezielte Bewegung echt helfen kann, das auszugleichen. Zum Beispiel hab ich mit Yoga angefangen – klingt vielleicht erstmal komisch, aber die Dehnungen und die Atmung haben mir geholfen, mich wieder mehr mit meinem Körper verbunden zu fühlen. Dazu fördert es die Durchblutung, wie du schon gesagt hast, und das gibt echt einen Schub. Kein Marathon nötig, einfach regelmäßig was tun. Hat hier jemand ähnliche Erfahrungen gemacht, vor allem wenn Medis im Spiel sind?

 

[DSWNWST]

Hey Grischan, hey alle,

absolut d’accord mit dir! Bewegung ist ein Gamechanger. Ich hab vor ner Weile mit Krafttraining und ein bisschen Cardio angefangen, nichts Wildes. Der Effekt? Mehr Energie, besseres Körpergefühl und – ohne ins Detail zu gehen – untenrum läuft’s deutlich runder. Besonders die Durchblutung spürt man sofort. Yoga klingt übrigens spannend, vllt probier ich das auch mal. Wer noch Tipps hat, wie man mit Sport den Tonus steigert, immer her damit!

Beste Grüße