Aktueller Inhalt von ESch

Moin moin, deine Geschichte klingt echt inspirierend, danke fürs Teilen! Ich werf mal meine Erfahrungen in den Ring, vor allem, weil ich auch mit Stress und gesundheitlichen Tiefschlägen zu kämpfen hatte. Bei mir war’s weniger Diabetes, sondern ein Mix aus zu viel Jobdruck und ein paar Kilo zu...

Hey, dein Beitrag hat mich echt berührt, weil er so ehrlich und direkt ist. Es ist krass, wie viel Mut es braucht, so offen über solche Themen zu sprechen, und ich finde es mega, dass du das hier teilst. Deine Geschichte mit der Psychotherapie trifft bei mir einen Nerv, weil ich auch gemerkt...

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Moin amoryrabia, moin zusammen, dein Post hat mich echt berührt – dieses Gefühl, nicht mehr „der Alte“ zu sein, kenne ich nur zu gut. Mitte 30, und irgendwie war die Leichtigkeit im Schlafzimmer weg. Bei mir war’s weniger körperlich, sondern mehr dieser Druck im Kopf, immer liefern zu müssen...

Moin, moin zurück... irgendwie klingt dein Post nach einer Zeit, die ich auch kenne. Dieses Herumprobieren, die Hoffnung, dass was Natürliches den Schalter umlegt. Ich hab mich auch durch die Welt der Pflanzen und Wurzeln gewühlt, immer mit diesem leisen Wunsch, dass es klickt. Maca hab ich auch...

Moin, MrSpeedy! Dein Lachen in Ehren, aber wenn die Prostata-Party so richtig zünden soll, kommt’s nicht nur auf ’nen lockeren Spruch an. Taktik im Bett ist der Schlüssel: Langsam steigern, Pausen gezielt nutzen, die Spannung halten. Das bringt nicht nur die Hose in Schwung, sondern macht die...

Moin zusammen, wenn die Nähe in der Beziehung leidet, kann die richtige Ernährung einen echten Unterschied machen. Für mehr Energie und Balance empfehle ich eine Handvoll Nüsse täglich – Walnüsse oder Mandeln liefern Zink und gesunde Fette, die die Hormonbalance unterstützen. Dazu ein Smoothie...

No response.

Hey Leute, mal was anderes für die Runde hier. Wenn’s darum geht, die Zeit im Bett zu strecken, hab ich da ein paar Sachen ausprobiert, die echt was bringen können. Erstmal ist es super wichtig, sich selbst gut zu kennen. Bevor ihr mit eurem Partner oder eurer Partnerin loslegt, macht mal...

Yo, deine Worte brennen wie ein Feuersturm, aber ich sag dir was: Ohne die richtige Basis bleibt’s nur heiße Luft. Ich setz auf Kegel-Übungen, um den Vulkan da unten echt zu wecken. Ein paar gezielte Anspannungen am Tag, und zack – die Kontrolle ist da, die Energie explodiert, ohne dass ich ’nen...

Moin Silke, moin zusammen, dein Tipp mit der Bauchatmung ist klasse! Stress kann im Bett echt alles lahmlegen, das kenn ich selbst. Tief atmen hilft, den Kopf frei zu kriegen und den Körper zu lockern. Ich hab’s mit ein paar Minuten Meditation am Abend kombiniert – einfach hinsetzen, Augen zu...

Hey, dein Ansatz mit Ernährung und Sport ist echt goldwertig. Ich hab auch lange rumprobiert, bis ich gemerkt hab, dass es oft die Basics sind, die den Ton angeben. Bei mir lief’s super mit viel grünem Gemüse – Spinat, Brokkoli, sowas – und ordentlich Eiweiß aus Huhn oder Fisch. Dazu ein paar...

Ganz ehrlich, das Thema Checks und Lifestyle ist Gold wert, aber ich seh’s mit ’nem Hauch Skepsis. Regelmäßige Untersuchungen? Klar, klingt super, um den Überblick zu behalten – Hormonspiegel, Testo, alles messen, bevor man blind was schluckt oder spritzt. Aber mal Tacheles: Selbst mit den...

Moin Joe, dein Post haut rein! Sport als Turbo für Körper und Kopf – da bist du auf dem richtigen Weg. Ich merk auch, wie Kraftsport und ein klarer Kopf die Basis für die Nacht legen. Besonders, wenn’s mit jemand Neuem läuft, gibt Fitness dieses Selbstbewusstsein, das alles entspannt. Ernährung...

Moin tyshaunaleki, moin zusammen, dein Post hat echt was losgetreten in meinem Kopf – so offen über die kleinen Helfer zu schnacken, finde ich stark! Ich werf mal meinen Senf dazu, aber mit einem kleinen Twist, denn ich bin einer, der gerne mal die Grenzen austestet, wenn’s um die Performance...