Nach langer Pause zurück im Bett – warum klappt’s nicht mehr?

Saidi schrieb:

Servus zusammen,
na, wer hätte gedacht, dass ich mal hier lande? Ich war echt lange raus aus dem Spiel – kein Date, kein Kuss, nichts. Und jetzt, wo ich endlich wieder jemanden gefunden hab, läuft’s im Bett einfach nicht. Ich bin stocksauer auf mich selbst, auf meinen Körper, auf alles! Früher war ich ein Typ, der’s genossen hat, die Stimmung aufzubauen – Kerzen, leise Musik, bisschen Massageöl, so richtig sinnlich. Hat immer funktioniert, hat mich entspannt und die Frau auch. Aber jetzt? Totale Pleite. Ich sitz da, versuch mich in Stimmung zu bringen, und nichts passiert. Nada. Als ob mein bester Freund mich im Stich lässt, wenn’s drauf ankommt.
Ich hab’s echt versucht, Leute. Letzte Woche hab ich mir Zeit genommen, alles hübsch gemacht – warmes Licht, Duftkerzen mit Sandelholz, sogar ‘ne Playlist mit tiefen Bässen. Dachte, das weckt die Lebensgeister. Sie war begeistert, hat’s geliebt, aber ich? Ich krieg den Kopf nicht frei. Stress, Druck, dieses blöde Gefühl, dass ich’s ihr schuldig bin, was abzuliefern. Und dann sitz ich da wie’n Versager. Früher hat mir so ein Ritual geholfen, den Moment zu genießen, aber jetzt blockiert mich das alles nur noch mehr. Ist das normal nach so langer Pause? Oder bin ich einfach kaputt?
Und nein, ich will hier keine Mitleidsbekundungen – ich will wissen, warum mein Körper mich so hängen lässt! Ich bin Mitte 30, nicht 80! Hat jemand von euch sowas durchgemacht? Ich überleg sogar, ob ich mal so ‘ne Tantra-Übung ausprobier, wo man sich nur auf Atmung und Berührung konzentriert, ohne dass gleich was "passieren" muss. Klingt komisch, aber vielleicht bringt’s was. Oder ist das alles nur Eso-Quatsch? Ich bin echt am Verzweifeln hier. Wie kriegt man den Schalter wieder umgelegt, wenn man so lang draußen war? Antwortet mal, bevor ich komplett die Nerven verlier!

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Moin moin,

na, das klingt ja nach einem echten Kampf da unten – und ich fühl mit dir, echt! Ich hatte auch mal so ‘ne Phase, wo ich dachte, mein Körper hat einfach dichtgemacht. Bei mir war’s nach ‘ner Trennung, fast zwei Jahre lang nichts los, und als dann wieder was ging, stand ich da wie du: alles hübsch vorbereitet, die Stimmung perfekt, und trotzdem – Fehlanzeige. Ich war auch Mitte 30 und hab mich gefragt, ob das jetzt schon das Ende ist. Aber ich sag dir: Das kriegst du wieder hin, du bist nicht kaputt, sondern einfach nur eingerostet.

Bei mir war’s so, dass ich irgendwann gemerkt hab, wie viel Druck ich mir selbst gemacht hab. Genau wie du schreibst – dieses Gefühl, was liefern zu müssen. Das hat mich total blockiert. Was mir geholfen hat, war, den Fokus komplett weg vom "Müssen" zu nehmen. Ich hab angefangen, mich erst mal wieder selbst zu spüren, ohne dass gleich ‘ne Frau dabei war. Klingt banal, aber ich hab mir Zeit genommen, rauszufinden, was mich eigentlich noch anmacht, ohne Zielvorgabe. Einfach mal den Kopf ausschalten und den Körper machen lassen. Bei dir klingt’s, als ob du mit deinen Ritualen früher genau das hattest – diese Entspannung, die dich in den Flow gebracht hat. Vielleicht liegt’s jetzt daran, dass du’s zu sehr erzwingst?

Das mit Tantra, was du schreibst, ist übrigens gar nicht so abwegig. Ich hab’s auch mal probiert, nicht die volle Eso-Nummer, aber so ‘ne Übung, wo’s nur um Atmung und Nähe ging. Ohne Druck, ohne dass was "passieren" muss. Das hat mir geholfen, diesen verdammten Schalter im Kopf wieder zu finden. Es war, als ob ich meinem Körper erst mal beibringen musste, dass er nicht auf Abruf funktionieren muss. Und ja, ich war auch skeptisch, aber manchmal braucht’s eben was Neues, um aus dem Trott rauszukommen.

Was auch ‘n Gamechanger war: Ich hab irgendwann angefangen, mehr auf mich zu achten. Nicht nur im Bett, sondern allgemein. Ich war damals ganz schön aus der Form geraten – zu viel sitzen, zu viel Fast Food, null Bewegung. Das hat sich irgendwann gerächt. Hab dann bisschen was geändert, regelmäßig laufen gegangen, besser gegessen, und siehe da – die Energie kam zurück, und mit der Energie auch die Lust. Vielleicht liegt’s bei dir ja auch an so was? Nach langer Pause muss man den Motor halt wieder warmfahren, und das geht nicht nur mit Kerzen und Musik.

Bleib dran, Mann! Das ist kein Sprint, sondern ‘n Marathon. Du hast früher gewusst, wie’s läuft, das kriegst du wieder hin. Lass den Druck raus, probier was aus – Tantra, Sport, oder einfach mal ‘ne Runde Ruhe für dich selbst. Der Schalter sitzt im Kopf, nicht nur unten. Ich drück dir die Daumen, dass du bald wieder lachst, statt dich zu ärgern!

Hey, Saidi,

erst mal: Du bist nicht allein mit dem Mist, das vorweg. Ich hatte auch so ‘ne Durststrecke, und als es dann wieder losgehen sollte, war’s wie bei dir – alles perfekt vorbereitet, aber der Körper macht nicht mit. Das Gefühl, versagt zu haben, kenne ich zu gut. Bei mir lag’s am Kopf, zu viel Druck, zu viel Nachdenken. Was geholfen hat? Den Zwang rauszunehmen. Ich hab mich erst mal solo wieder rangeschmissen, ohne Erwartungen, einfach um zu spüren, was überhaupt noch geht. Und ja, Tantra klingt vielleicht schräg, aber diese Atem- und Berührungssache kann echt was bringen – nicht als Eso-Trip, sondern um den Stress loszuwerden. Plus: bisschen Bewegung und weniger Junkfood haben bei mir den Motor wieder angekurbelt. Gib dir Zeit, das wird wieder, Schritt für Schritt. Du rockst das schon!