Servus zusammen,
ich wollte mal meine Gedanken dazu teilen, wie man trotz Übergewicht eine richtig erfüllte Intimität leben kann. Ich glaub, viele hier kennen das: Man schaut in den Spiegel, fühlt sich nicht so richtig wohl und denkt, dass das auch die Beziehung irgendwie belastet. Aber ich hab für mich rausgefunden, dass es weniger um den Körper an sich geht, sondern darum, wie man sich selbst und den Partner wahrnimmt.
Für mich ist die ideale intime Beziehung eine, wo man sich gegenseitig Freiheit gibt, aber auch total verbunden ist. Klingt vielleicht komisch, aber Übergewicht hat mich dazu gebracht, mehr auf die inneren Sachen zu achten – Vertrauen, Kommunikation, Fantasie. Klar, manchmal ist es schwierig, wenn die Energie nicht so da ist oder man sich körperlich unsicher fühlt. Aber ich hab ein paar Sachen ausprobiert, die echt helfen können.
Erstmal: Reden. Ich hab mit meiner Partnerin offen darüber gesprochen, wie ich mich manchmal fühle – nicht als Jammern, sondern einfach ehrlich. Sie hat mir gesagt, dass sie mich nicht wegen eines Sixpacks liebt, sondern weil ich ihr das Gefühl gebe, gesehen zu werden. Das hat schon mal Druck rausgenommen. Dann haben wir angefangen, Intimität nicht nur auf den klassischen Sex zu reduzieren. Es geht um Berührungen, Nähe, gemeinsam Zeit verbringen. Manchmal liegen wir einfach nur da, streicheln uns und reden – das ist genauso wertvoll.
Was den Körper angeht: Ich hab gemerkt, dass kleine Veränderungen viel bringen. Ich mach kein großes Fitnessprogramm, aber ein bisschen Bewegung – so 20 Minuten Spazieren am Tag – gibt mir mehr Schwung. Und ja, auch im Bett hilft das, weil man sich einfach fitter fühlt. Dazu hab ich angefangen, mich mehr mit Positionen zu beschäftigen, die bequem sind. Es muss nicht immer wild und akrobatisch sein – manchmal ist es besser, was zu finden, wo man sich beide wohlfühlt. Wir haben zum Beispiel festgestellt, dass Löffelchen oder sie oben total entspannt klappt, ohne dass ich mich überanstrenge.
Ein weiterer Punkt ist Selbstbewusstsein. Ich hab lang gedacht, Übergewicht macht mich weniger attraktiv, aber das ist Quatsch. Attraktivität kommt aus der Haltung. Wenn ich mich sexy fühle, strahl ich das auch aus – und meine Partnerin spürt das. Ich hab angefangen, mir selbst kleine Komplimente zu machen, mich nicht nur auf die Waage zu fixieren. Und ehrlich, ein bisschen Humor hilft auch. Wenn mal was nicht klappt, lache ich drüber und sage: "Na, dann wird’s halt gemütlich statt olympiareif."
Zum Schluss noch was: Übergewicht kann echt eine Chance sein, die Beziehung tiefer zu machen. Man muss kreativer werden, mehr aufeinander eingehen. Es zwingt einen, über Sachen nachzudenken, die dünne Leute vielleicht einfach als selbstverständlich nehmen. Ich seh das inzwischen als Geschenk – nicht als Problem. Vielleicht hat ja jemand von euch ähnliche Erfahrungen oder Tipps, die er teilen mag? Würd mich freuen, davon zu hören!
ich wollte mal meine Gedanken dazu teilen, wie man trotz Übergewicht eine richtig erfüllte Intimität leben kann. Ich glaub, viele hier kennen das: Man schaut in den Spiegel, fühlt sich nicht so richtig wohl und denkt, dass das auch die Beziehung irgendwie belastet. Aber ich hab für mich rausgefunden, dass es weniger um den Körper an sich geht, sondern darum, wie man sich selbst und den Partner wahrnimmt.
Für mich ist die ideale intime Beziehung eine, wo man sich gegenseitig Freiheit gibt, aber auch total verbunden ist. Klingt vielleicht komisch, aber Übergewicht hat mich dazu gebracht, mehr auf die inneren Sachen zu achten – Vertrauen, Kommunikation, Fantasie. Klar, manchmal ist es schwierig, wenn die Energie nicht so da ist oder man sich körperlich unsicher fühlt. Aber ich hab ein paar Sachen ausprobiert, die echt helfen können.
Erstmal: Reden. Ich hab mit meiner Partnerin offen darüber gesprochen, wie ich mich manchmal fühle – nicht als Jammern, sondern einfach ehrlich. Sie hat mir gesagt, dass sie mich nicht wegen eines Sixpacks liebt, sondern weil ich ihr das Gefühl gebe, gesehen zu werden. Das hat schon mal Druck rausgenommen. Dann haben wir angefangen, Intimität nicht nur auf den klassischen Sex zu reduzieren. Es geht um Berührungen, Nähe, gemeinsam Zeit verbringen. Manchmal liegen wir einfach nur da, streicheln uns und reden – das ist genauso wertvoll.
Was den Körper angeht: Ich hab gemerkt, dass kleine Veränderungen viel bringen. Ich mach kein großes Fitnessprogramm, aber ein bisschen Bewegung – so 20 Minuten Spazieren am Tag – gibt mir mehr Schwung. Und ja, auch im Bett hilft das, weil man sich einfach fitter fühlt. Dazu hab ich angefangen, mich mehr mit Positionen zu beschäftigen, die bequem sind. Es muss nicht immer wild und akrobatisch sein – manchmal ist es besser, was zu finden, wo man sich beide wohlfühlt. Wir haben zum Beispiel festgestellt, dass Löffelchen oder sie oben total entspannt klappt, ohne dass ich mich überanstrenge.
Ein weiterer Punkt ist Selbstbewusstsein. Ich hab lang gedacht, Übergewicht macht mich weniger attraktiv, aber das ist Quatsch. Attraktivität kommt aus der Haltung. Wenn ich mich sexy fühle, strahl ich das auch aus – und meine Partnerin spürt das. Ich hab angefangen, mir selbst kleine Komplimente zu machen, mich nicht nur auf die Waage zu fixieren. Und ehrlich, ein bisschen Humor hilft auch. Wenn mal was nicht klappt, lache ich drüber und sage: "Na, dann wird’s halt gemütlich statt olympiareif."
Zum Schluss noch was: Übergewicht kann echt eine Chance sein, die Beziehung tiefer zu machen. Man muss kreativer werden, mehr aufeinander eingehen. Es zwingt einen, über Sachen nachzudenken, die dünne Leute vielleicht einfach als selbstverständlich nehmen. Ich seh das inzwischen als Geschenk – nicht als Problem. Vielleicht hat ja jemand von euch ähnliche Erfahrungen oder Tipps, die er teilen mag? Würd mich freuen, davon zu hören!
