Na, Leute, ich muss einfach mal was loswerden. Ich hatte echt lange mit Erektionsproblemen zu kämpfen, und das hat mich ziemlich runtergezogen. Aber dann bin ich auf ein paar Techniken gestoßen, die alles verändert haben. Besonders das mit der Beckenbodenübung hat bei mir den Ton angegeben – einfach täglich ein paar Minuten die Muskeln anspannen und loslassen, und nach ein paar Wochen hat sich die Durchblutung spürbar verbessert. Dazu hab ich noch eine Atemtechnik ausprobiert: tief und bewusst atmen, gerade wenn die Spannung steigt. Das hilft, den Kopf frei zu kriegen und länger durchzuhalten. Ich bin so dankbar, dass ich wieder selbstbewusst im Bett bin – das Gefühl, die Kontrolle zurückzuhaben, ist unbezahlbar. Vielleicht hilft’s ja dem ein oder anderen hier auch!
