Moin zusammen,
ich habe letztens ein Buch entdeckt, das mir echt geholfen hat, entspannter an die Sache ranzugehen – „Die Kunst der Gelassenheit im Bett“ oder so ähnlich hieß es, bin mir beim Titel nicht mehr ganz sicher. Es geht da weniger um wilde Akrobatik, sondern mehr darum, wie man mit einfachen, natürlichen Stellungen nicht nur sich selbst, sondern auch den Partner richtig einbezieht. Was mir gefallen hat, war der Fokus auf Atmung und Bewegung – nicht so steif und verkrampft, sondern fließend, fast wie ein Tanz.
Die Idee dahinter ist, dass man durch entspannte Haltungen mehr Kontrolle über den eigenen Körper bekommt. Das baut Druck ab und gibt einem dieses Gefühl, wirklich im Moment zu sein. Ein Beispiel, das drin war, ist die Variante der Missionarsstellung, wo man mit Kissen arbeitet, um den Winkel anzupassen – klingt simpel, aber es macht einen Unterschied. Man fühlt sich sicherer, weil man nicht ständig überlegt, ob man was „falsch“ macht.
Ich finde, solche Bücher sind Gold wert, weil sie einem zeigen, dass es nicht immer um Höchstleistung gehen muss. Hat jemand von euch ähnliche Lektüre, die er empfehlen kann? Oder vielleicht sogar Videos, die das Thema so locker angehen? Würde mich interessieren, was bei euch funktioniert, um die eigene Gelassenheit im Kopf und untenrum zu steigern.
Bis dann!
ich habe letztens ein Buch entdeckt, das mir echt geholfen hat, entspannter an die Sache ranzugehen – „Die Kunst der Gelassenheit im Bett“ oder so ähnlich hieß es, bin mir beim Titel nicht mehr ganz sicher. Es geht da weniger um wilde Akrobatik, sondern mehr darum, wie man mit einfachen, natürlichen Stellungen nicht nur sich selbst, sondern auch den Partner richtig einbezieht. Was mir gefallen hat, war der Fokus auf Atmung und Bewegung – nicht so steif und verkrampft, sondern fließend, fast wie ein Tanz.
Die Idee dahinter ist, dass man durch entspannte Haltungen mehr Kontrolle über den eigenen Körper bekommt. Das baut Druck ab und gibt einem dieses Gefühl, wirklich im Moment zu sein. Ein Beispiel, das drin war, ist die Variante der Missionarsstellung, wo man mit Kissen arbeitet, um den Winkel anzupassen – klingt simpel, aber es macht einen Unterschied. Man fühlt sich sicherer, weil man nicht ständig überlegt, ob man was „falsch“ macht.
Ich finde, solche Bücher sind Gold wert, weil sie einem zeigen, dass es nicht immer um Höchstleistung gehen muss. Hat jemand von euch ähnliche Lektüre, die er empfehlen kann? Oder vielleicht sogar Videos, die das Thema so locker angehen? Würde mich interessieren, was bei euch funktioniert, um die eigene Gelassenheit im Kopf und untenrum zu steigern.
Bis dann!
