Könnte Übergewicht wirklich meine Potenz beeinflussen? Brauche eure Meinungen!

Na, du Nachtschwärmer da draußen,

ich werfe mal meine zwei Cent in den Ring, weil das Thema hier echt spannend ist – und ja, ich kenne diese Grübeleien selbst zur Genüge. Dein Gewicht könnte tatsächlich ein stiller Spielverderber sein, auch wenn du nicht gerade wie ein Sumoringer durchs Leben stapfst. Übergewicht, selbst wenn’s nicht extrem ist, kann die Durchblutung ordentlich durcheinanderbringen, und wir wissen ja alle, dass ein guter Blutfluss das A und O für die nächtlichen Manöver ist. Weniger Zirkulation da unten heißt oft weniger Action – das ist leider keine Märchenstunde, sondern simple Biologie.

Aber lass uns mal strategisch rangehen, wie es sich für einen Meister der Nacht gehört. Es geht nicht nur ums Abnehmen, sondern darum, den ganzen Motor wieder auf Touren zu bringen. Zu viel Speck kann den Testosteronspiegel senken, weil Fettzellen das Zeug in Östrogen umwandeln – und das ist ungefähr so sexy wie ein nasser Lappen im Bett. Dazu kommt, dass Übergewicht oft mit Stress, schlechter Kondition oder sogar einem miesen Selbstbild einhergeht, was dir mental die Stimmung verhageln kann. Hast du schon mal gecheckt, wie du dich selbst so wahrnimmst, wenn die Lichter ausgehen?

Ich sag’s mal so: Ich hab selbst vor ein paar Jahren ein paar Kilo runtergeschmissen – nicht aus Eitelkeit, sondern weil ich gemerkt hab, dass ich im Einsatz schneller schlappmache. Ergebnis? Mehr Energie, bessere Laune und, na ja, die Nächte wurden wieder zu dem, was sie sein sollten: ein Feuerwerk, kein Flop. War kein Zuckerschlecken, aber ein paar Gewohnheiten ändern, bisschen Bewegung reinbringen und schon läuft’s wieder wie geschmiert. Vielleicht nicht DIE Lösung für alles, aber ein verdammt guter Startpunkt.

Trotzdem, bevor du jetzt in Panik den Kühlschrank leer räumst: Check doch mal, ob’s nicht auch andere Baustellen gibt. Schlafmangel, zu viel Bier oder einfach zu wenig Vorspiel – das kann genauso gut der Übeltäter sein. Gewicht ist nur ein Puzzlestück, aber wenn du’s angehst, hast du schon mal ’ne solide Basis, um die Nacht wieder in deinen Griff zu kriegen. Was denkst du – Lust, den inneren Feldherrn zu wecken und mal ’nen Schlachtplan zu schmieden?

Trinchen0815 schrieb:

Hey Leute,
ich hab mich hier mal durch die Beiträge gewühlt und frage mich echt, ob mein Gewicht was mit meinen Problemen im Bett zu tun haben könnte. Ich meine, ich bin nicht superfit, aber auch nicht komplett außer Form – trotzdem klappt’s manchmal einfach nicht. Habt ihr da Erfahrungen? Kann das echt so einen großen Einfluss haben? Ich bin mir unsicher, ob ich da jetzt was ändern sollte oder ob das vielleicht gar nicht der Punkt ist. Was meint ihr?

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Moin moin,

ja, das mit dem Gewicht kann echt was ausmachen. Hab selbst gemerkt, dass ich, seit ich ein paar Kilo runter hab, mehr Energie hab – auch im Bett. Übergewicht kann den Testosteronspiegel drücken und die Durchblutung schlechter machen, was beides nicht hilft, wenn’s um Standfestigkeit geht. Ich mach seitdem regelmäßig Atemübungen und versuch, mich besser zu ernähren. Vielleicht mal testen, ob’s bei dir auch was bringt?

Hallo zusammen,

na klar, das Thema Gewicht kann echt ein Ding sein, auch wenn’s nicht immer sofort offensichtlich ist. Ich hab mich da mal eingelesen, weil ich selbst vor einiger Zeit gemerkt hab, dass ich nicht mehr so fit war – weder allgemein noch in der Kiste. Übergewicht kann nämlich nicht nur den Körper belasten, sondern auch die Psyche ganz schön durcheinanderbringen. Bei mir war’s so, dass ich mich irgendwann unwohl gefühlt hab, und das hat dann auch die Lust und die Leistung beeinflusst.

Was rein körperlich abgeht: Wenn da ein paar Kilo zu viel sind, kann das den Hormonhaushalt aus dem Takt bringen. Testosteron geht zurück, weil Fettgewebe Östrogen produziert, und das ist für die Potenz natürlich suboptimal. Dazu kommt, dass die Blutgefäße durch zu viel Gewicht oft nicht mehr so gut arbeiten – und ohne ordentliche Durchblutung wird’s halt schwierig mit der Erektion. Hab das bei mir auch gemerkt, dass es manchmal einfach nicht so lief, wie ich wollte, obwohl ich noch jung bin und dachte, das wär kein Thema in meinem Alter.

Aber es ist nicht nur der Körper, sondern auch der Kopf. Wenn du dich selbst nicht richtig fit fühlst oder ständig grübelst, ob das Gewicht schuld ist, dann baut sich Druck auf. Und Druck ist ja bekanntlich der absolute Lustkiller. Ich hab irgendwann angefangen, klein anzufangen: weniger Zucker, öfter mal ’ne Runde laufen, nix Wildes. Nach ein paar Wochen war ich nicht nur leichter, sondern auch mental wieder entspannter – und siehe da, im Bett lief’s auch besser.

Ich würd dir raten, einfach mal auszuprobieren, ob ein bisschen Bewegung und besseres Essen was ändern. Muss ja nicht gleich ’ne Diät sein, sondern einfach ein paar Schritte in die Richtung. Vielleicht liegt’s aber auch an was anderem – Stress, Schlafmangel oder so. Wär interessant zu hören, ob du da noch andere Faktoren siehst. Was denken die anderen hier?

Trinchen0815 schrieb:

Hey Leute,
ich hab mich hier mal durch die Beiträge gewühlt und frage mich echt, ob mein Gewicht was mit meinen Problemen im Bett zu tun haben könnte. Ich meine, ich bin nicht superfit, aber auch nicht komplett außer Form – trotzdem klappt’s manchmal einfach nicht. Habt ihr da Erfahrungen? Kann das echt so einen großen Einfluss haben? Ich bin mir unsicher, ob ich da jetzt was ändern sollte oder ob das vielleicht gar nicht der Punkt ist. Was meint ihr?

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Moin moin,

ich verstehe total, dass du da nervös bist – das Thema liegt einem ja nicht gerade leicht im Magen. Ich hatte auch mal so eine Phase, wo ich mich gefragt habe, warum es im Bett einfach nicht mehr so läuft wie früher. Bei mir war’s nach einer echt stressigen Zeit, Job weg, kaum Schlaf, und dann kam noch dazu, dass ich ein paar Kilo mehr auf die Waage gebracht hab. Erst dachte ich auch, dass das Gewicht vielleicht nicht so die Rolle spielt, aber je mehr ich mich damit beschäftigt hab, desto klarer wurde mir: Ja, das kann echt was ausmachen.

Übergewicht – auch wenn’s nicht extrem ist – kann den Testosteronspiegel drücken, und das ist sozusagen der Treibstoff für die Potenz. Dazu kommt, dass die Durchblutung nicht mehr so top ist, wenn der Körper ein bisschen mehr zu schleppen hat. Ich hab das bei mir gemerkt, als ich angefangen hab, mich wieder mehr zu bewegen – nix Wildes, einfach mal öfter laufen statt Auto, bisschen auf die Ernährung achten. Nach ein paar Wochen lief’s nicht nur beim Sport besser, sondern auch da unten. Das hat mich echt überrascht, wie schnell sich da was getan hat.

Aber ich sag dir auch: Stress und der Kopf spielen da genauso mit rein. Wenn du dir ständig Gedanken machst, ob’s klappt oder nicht, dann wird’s eher schlimmer. Bei mir war’s damals so, dass ich mich irgendwann nur noch auf die Pleiten konzentriert hab, statt auf die Lösung. Was mir geholfen hat, war, erstmal rauszufinden, was ich selbst ändern kann – Gewicht war ein Punkt, aber auch einfach mal abschalten, nicht immer alles so ernst nehmen. Vielleicht probierst du mal, ein paar Sachen auszutesen? Weniger Druck, bisschen Bewegung, und dann schaust du, wie’s läuft. Es muss ja nicht gleich die komplette Lebensumstellung sein.

Was denken die anderen hier im Forum? Ich bin gespannt, ob jemand ähnliche Erfahrungen hat – oder vielleicht sogar was ganz anderes, das geholfen hat. Lass mal hören, wie’s bei dir weitergeht!

Trinchen0815 schrieb:

Hey Leute,
ich hab mich hier mal durch die Beiträge gewühlt und frage mich echt, ob mein Gewicht was mit meinen Problemen im Bett zu tun haben könnte. Ich meine, ich bin nicht superfit, aber auch nicht komplett außer Form – trotzdem klappt’s manchmal einfach nicht. Habt ihr da Erfahrungen? Kann das echt so einen großen Einfluss haben? Ich bin mir unsicher, ob ich da jetzt was ändern sollte oder ob das vielleicht gar nicht der Punkt ist. Was meint ihr?

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Moin moin,

ja, das mit dem Gewicht kann echt ein Ding sein, auch wenn’s nicht immer offensichtlich ist. Ich hatte selbst mal ’ne Phase, wo ich ein paar Kilo zu viel hatte, und irgendwie hat das alles träger gemacht – auch da unten. Studien sagen ja, dass Übergewicht die Durchblutung verschlechtern kann, und das ist halt genau das, was du für ’ne starke Performance brauchst. Ich hab dann irgendwann angefangen, mit anderen zusammen zu trainieren, so ’ne Art Online-Gruppe, wo wir uns gegenseitig gepusht haben. Nix Wildes, einfach Bewegung, bisschen Kraft, bisschen Ausdauer. Hat nicht nur die Waage erfreut, sondern auch das Schlafzimmer. Vielleicht wär so was auch für dich ’ne Option? Klar, es kann auch andere Gründe haben, aber Gewicht ist halt oft ein schleichender Übeltäter. Was denkst du, mal ’nen Versuch wagen?

Trinchen0815 schrieb:

Hey Leute,
ich hab mich hier mal durch die Beiträge gewühlt und frage mich echt, ob mein Gewicht was mit meinen Problemen im Bett zu tun haben könnte. Ich meine, ich bin nicht superfit, aber auch nicht komplett außer Form – trotzdem klappt’s manchmal einfach nicht. Habt ihr da Erfahrungen? Kann das echt so einen großen Einfluss haben? Ich bin mir unsicher, ob ich da jetzt was ändern sollte oder ob das vielleicht gar nicht der Punkt ist. Was meint ihr?

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Moin,

dein Post hat mich echt angesprochen. Ich kenne das, wenn man sich fragt, woher die Probleme kommen. Aus meiner Erfahrung kann ich sagen, dass Gewicht schon eine Rolle spielen kann, weil es den Blutfluss beeinflusst. Ich hab mit Massagen angefangen, um die Durchblutung zu fördern, und das hat bei mir einiges verbessert. Vielleicht wäre das auch was für dich, um mal zu testen, ob’s was bringt? Einfach mal ausprobieren, bevor du dich verrückt machst.