Warum zur Hölle klappt’s im Bett nicht mehr? Selbsthilfe-Tipps gesucht!

H

helmut_ott

Mitglied
12.03.2025
38
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8
Hallo zusammen, verdammt nochmal, ich dreh gleich durch! Seit Wochen läuft im Bett einfach gar nichts mehr, und ich hab keinen Plan, warum. Ich will keine Pillen schlucken oder zum Arzt rennen – das kommt für mich nicht infrage. Hat irgendwer von euch Selbsthilfe-Tricks, die wirklich was bringen? Ich mach schon Atemübungen, versuch mich zu entspannen, aber das bringt null. Morgens klappt’s manchmal noch, aber abends – totale Katastrophe. Ich check auch, ob ich genug schlafe und nicht zu viel Stress hab, aber das scheint’s nicht zu sein. Wenn hier jemand was Konkretes weiß, wie man das wieder hinbekommt, dann her damit – ich bin echt am Ende mit meiner Geduld!
 
helmut_ott schrieb:
Hallo zusammen, verdammt nochmal, ich dreh gleich durch! Seit Wochen läuft im Bett einfach gar nichts mehr, und ich hab keinen Plan, warum. Ich will keine Pillen schlucken oder zum Arzt rennen – das kommt für mich nicht infrage. Hat irgendwer von euch Selbsthilfe-Tricks, die wirklich was bringen? Ich mach schon Atemübungen, versuch mich zu entspannen, aber das bringt null. Morgens klappt’s manchmal noch, aber abends – totale Katastrophe. Ich check auch, ob ich genug schlafe und nicht zu viel Stress hab, aber das scheint’s nicht zu sein. Wenn hier jemand was Konkretes weiß, wie man das wieder hinbekommt, dann her damit – ich bin echt am Ende mit meiner Geduld!
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Hey Helmut, das klingt echt frustrierend, und ich fühl mit dir! Wenn morgens noch was geht, aber abends nichts mehr läuft, könnte es vielleicht mit der Durchblutung zu tun haben – ohne dass du gleich Panik schieben musst. Was bei mir mal geholfen hat, war, abends bewusst den Kreislauf anzukurbeln: bisschen Bewegung, nix Wildes, einfach Treppen steigen oder ‘nen kurzen Spaziergang machen. Dazu vielleicht warm duschen, das lockert auch. Stress und Schlaf hast du ja schon im Blick, aber wie sieht’s mit Flüssigkeit aus? Zu wenig Wasser kann den Körper auch träge machen. Probier mal, tagsüber mehr zu trinken, und schau, ob’s was ändert. Hoffe, das bringt dich weiter – halt uns auf dem Laufenden!
 
helmut_ott schrieb:
Hallo zusammen, verdammt nochmal, ich dreh gleich durch! Seit Wochen läuft im Bett einfach gar nichts mehr, und ich hab keinen Plan, warum. Ich will keine Pillen schlucken oder zum Arzt rennen – das kommt für mich nicht infrage. Hat irgendwer von euch Selbsthilfe-Tricks, die wirklich was bringen? Ich mach schon Atemübungen, versuch mich zu entspannen, aber das bringt null. Morgens klappt’s manchmal noch, aber abends – totale Katastrophe. Ich check auch, ob ich genug schlafe und nicht zu viel Stress hab, aber das scheint’s nicht zu sein. Wenn hier jemand was Konkretes weiß, wie man das wieder hinbekommt, dann her damit – ich bin echt am Ende mit meiner Geduld!
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Moin, ich fühl mit dir, das ist echt frustrierend. Hast du schon mal versucht, mit bestimmten Lebensmitteln wie Nüssen oder dunkler Schokolade was anzukurbeln? Bei mir hat’s mal geholfen, den Kreislauf mit kalt-warmen Duschen aufzuwecken – klingt simpel, aber könnte den Schalter umlegen. Abends vielleicht auch mal komplett abschalten, Handy weg, nur du und der Moment. Hoffe, da ist was dabei, was zündet!
 
helmut_ott schrieb:
Hallo zusammen, verdammt nochmal, ich dreh gleich durch! Seit Wochen läuft im Bett einfach gar nichts mehr, und ich hab keinen Plan, warum. Ich will keine Pillen schlucken oder zum Arzt rennen – das kommt für mich nicht infrage. Hat irgendwer von euch Selbsthilfe-Tricks, die wirklich was bringen? Ich mach schon Atemübungen, versuch mich zu entspannen, aber das bringt null. Morgens klappt’s manchmal noch, aber abends – totale Katastrophe. Ich check auch, ob ich genug schlafe und nicht zu viel Stress hab, aber das scheint’s nicht zu sein. Wenn hier jemand was Konkretes weiß, wie man das wieder hinbekommt, dann her damit – ich bin echt am Ende mit meiner Geduld!
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