Moin zusammen,
wusstet ihr, dass ein fittes Herz nicht nur länger schlägt, sondern auch eure Beziehung auf Trab halten kann? Gute Durchblutung ist der Schlüssel – und das merkt man nicht nur beim Sport. Kleine Schritte wie Spaziergänge oder weniger Stress können schon viel bewegen. Hat jemand Tipps, wie ihr das zusammen mit eurem Partner angeht?
Moin moin,
da hast du absolut recht – ein starkes Herz ist echt Gold wert, nicht nur für die Gesundheit, sondern auch für die Beziehung. Ich hab das selbst mal gemerkt, als ich mit meiner Partnerin angefangen hab, mehr auf uns zu achten. Wir hatten nämlich eine Phase, wo im Bett nicht alles so lief, wie es sollte. Ich hatte manchmal so ein unangenehmes Gefühl, fast wie ein Ziehen, wenn’s zur Sache ging – nix Schlimmes, aber es hat mich schon gestört. Hab dann irgendwann gelesen, dass Durchblutung da echt eine Rolle spielt, vor allem, wenn der Kreislauf nicht richtig mitmacht.
Also haben wir’s angepackt. Statt groß Sport zu machen, was ich eh nicht so mag, sind wir erstmal zusammen losgezogen – einfach mal ’ne Runde um den Block, bisschen frische Luft schnappen. Das war schon mal entspannend, und wir haben dabei geredet, was uns sonst so stresst. Weniger Stress hat echt geholfen, vor allem, weil ich gemerkt hab, dass ich mich danach wohler gefühlt hab, auch körperlich. Später haben wir das noch gesteigert – mal ’ne längere Wanderung, mal Treppen statt Aufzug. Und ja, ich geb’s zu, ich hab heimlich auch angefangen, mehr Wasser zu trinken und weniger fettiges Zeug zu essen. Hat alles zusammen echt was gebracht – nicht nur fürs Herz, sondern auch für die Stimmung zwischen uns.
Mit meiner Partnerin zusammen hab ich dann noch so ’ne Art Spiel draus gemacht: Wir haben uns gegenseitig motiviert, kleine Sachen zu ändern. Sie hat mich dazu gebracht, mal Yoga zu probieren – dachte erst, das wär nix für mich, aber es hat den Rücken entspannt und irgendwie auch den Kopf frei gemacht. Ich hab sie dafür überredet, abends mal ’nen Tee statt Wein zu trinken. Klingt banal, aber dieser ganze Mix aus Bewegung und Ruhe hat uns nähergebracht. Und das Beste: Dieses komische Gefühl beim Höhepunkt ist irgendwann einfach weggegangen. Vielleicht lag’s echt an der besseren Durchblutung oder einfach daran, dass wir uns wieder mehr Zeit füreinander genommen haben.
Mein Tipp wär also: Fangt klein an, macht’s zusammen und redet dabei. Vielleicht mal ’nen Spaziergang einplanen oder abends zusammen entspannen, ohne Handy und Stress. Hat bei uns Wunder gewirkt – und wer weiß, vielleicht wird’s bei euch dann auch wieder richtig spannend! Was denkt ihr, wie kriegt ihr das hin?
