Moin moin,
ich habe den Thread gelesen und dachte, ich teile mal meine Erfahrungen mit smarten Gadgets, die den Alltag – und ja, auch die Ausdauer – etwas boosten können. Ich bin jemand, der gerne hinterfragt, was bei mir funktioniert und was nicht, also habe ich da ein bisschen rumprobiert.
Ich nutze seit ein paar Monaten so einen Fitness-Tracker, der nicht nur Schritte zählt, sondern auch Schlaf und Stresslevel trackt. Klingt erstmal nicht sexy, aber ich habe gemerkt, dass schlechter Schlaf und Dauerstress echt die Energie rauben – auch für die schönen Momente. Wenn ich sehe, dass ich nachts kaum in den Tiefschlaf komme, passe ich tagsüber was an: weniger Kaffee, mehr Bewegung, manchmal einfach mal ’ne Runde bewusst abschalten. Das hat schon was gebracht, ich fühle mich fitter und länger "im Spiel", wenn ihr versteht.
Dann habe ich noch so ein smartes Teil für die Durchblutung ausprobiert – eine Art Massagegerät mit Wärme und Vibration. Eigentlich für die Beine gedacht, aber ich habe festgestellt, dass es auch untenrum die Sache ankurbelt, wenn man es gezielt einsetzt. Nicht direkt für den Moment selbst, sondern eher als Vorbereitung, damit alles besser läuft. Studien sagen ja, dass Durchblutung da unten entscheidend ist, und ich kann das nur bestätigen.
Was ich auch spannend finde, ist so eine App für Atemübungen. Hört sich vielleicht komisch an, aber bewusstes Atmen hilft mir, den Kopf frei zu kriegen und mich besser zu kontrollieren. Ich habe da mal reingelesen, dass zu schnelles Atmen alles verkürzt – also übe ich, langsamer und tiefer zu atmen. Ist keine Raketenwissenschaft, aber es macht einen Unterschied, vor allem, wenn man sonst schnell überdreht.
Ich bin kein Experte, aber ich finde, solche Gadgets können echt was, wenn man sie mit etwas Selbstbeobachtung kombiniert. Man muss halt rausfinden, was für einen selbst passt. Habt ihr auch schon was in die Richtung getestet? Würde mich interessieren, ob ihr ähnliche Erfahrungen gemacht habt oder ob ich da mit meinen Experimenten alleine bin.
